ЛОС АНЂЕЛЕС - 14. ДЕЦЕМБРА: Радници иду на час јоге у америчкој фабрици одеће 14. децембра 2004. у Лос Анђелесу, у Калифорнији. За разлику од многих „дућана“ које израђују одећу у Лос Анђелесу, Америцан Аппарел жели да направи основну одећуРадници иду на час јоге у америчку фабрику одеће 14. децембра 2004. у Лос Анђелесу, у Калифорнији. |. | Кредит: Јога здравствене користиЈога има неке прилично очигледне физичке предности, попут повећане флексибилности и тонуса мишића (само питајте Милеи Цирус !). Али да ли сте знали да вежбање јоге такође може помоћи да и ваше срце буде у врхунској форми?
Према новој студији , људи који су вежбали јогу сат времена дневно приметили су мало, али значајно смањење крвног притиска током три месеца.
„И прехипертензија и високи крвни притисак повећавају ризик од срчаног удара, можданог удара и срчане инсуфицијенције“, рекао је др. Асхутосх Ангрисх, водећи аутор студије и кардиолог у болници Сир Гангарам у Делхију у Индији.
Да би тестирао благодати јоге на високом крвном притиску, др Ангрисх је регрутовао 60 иначе здравих особа просечне старости 54 године. Сви су прихватили здравије изборе начина живота, укључујући аеробно вежбање, здраву исхрану и непушење, али само половини је речено да почните да се бавите јогом. И да, погодили сте - само су пацијенти из потоње групе приметили побољшање.
Истраживачи не знају тачно зашто је јога помогла пацијентима да регулишу крвни притисак, али њихова најбоља претпоставка је да јога може да смири нервни систем - што има смисла с обзиром на то да толико људи користи древну традицију као природно средство за ублажавање стреса. Дакле, заиста није боље време за почетак јоге него сада. Опустите се у пози пса или детета окренутог према доле за научно доказани хеалитички живот.