Гумена патка са мехурићимаЗаслуга: Гетти ИмагесТоком лета, када је ваздух мекан од влаге, мало је вероватно да ће вам се кожа исушити чак и ако се свакодневно туширате. Дакле, нема разлога да бирате између вечерњег или јутарњег испирања. Можете уживати у обоје - и обоје имају очигледну привлачност.
„Јутарњи туш може вам помоћи да се отресете инерције спавања и покренете, док вечерњи туш може да буде опуштајући део рутине пред спавање“, каже Мицхаел Гранднер, директор Програма за истраживање спавања и здравља на Универзитету у Аризони.
То може изгледати контрадикторно. Како вас иста активност може и пробудити и помоћи вам да заспите? Одговор се можда односи на то како унутрашња температура вашег тела помаже у контроли његових циркадијалних ритмова спавања.
Ваша основна температура природно почиње да пада увече и остаје низак док спавате. (Због тога многи стручњаци за спавање упозоравају на ноћно вежбање: физичка активност може повисити вашу основну температуру и тако спречити сан.) Док ће вам туширање пре спавања на кратко загрејати кожу, брзо ћете се хладити након што се ручником макнете јер - као са знојем - испаравање влажности коже доводи до хлађења коже. Овај ефекат хлађења може олакшати почетак сна, истраживања су показала .
„Туширање би такође могло имати предност ако вам да мало времена да размислите и развучете се пре спавања, уместо да се ометате пред телевизором“, каже Гранднер.
С друге стране, када скочите из кревета ујутро, туш вас дигне на ноге и помаже вам да ојачате своја чула. Будући да ћете вероватно бити у покрету након што се туширате - кренули сте на посао или обављати неке задатке - а циркадијални ритмови вашег тела повећавају вашу основну температуру нагоре, туш неће имати исти успављујући ефекат као на ноћ.
Али на страну спавање или будност, постоје и друга разматрања.
„Нарочито [током зиме] када влага падне, сува кожа постаје све чешћи проблем“, каже др Брандон Митцхелл, доцент дерматологије на Универзитету Георге Васхингтон. Ограничавајући се на један ( или мање ) могу помоћи тушеви на дан. Упркос томе, наношење хидратантне креме након купања је важно да се кожа не исуши, каже Митцхелл.
Будући да многим кремама или лосионима треба времена да се упију у вашу кожу - и неудобно је облачење одеће док се то понирање још увек дешава - Митцхелл каже да вечерњи туш може имати више смисла. „С обзиром на наш распоред, одвајање времена за наношење креме или лосиона често је изводљивије ноћу“, каже он.
Још једна велика предност ноћних тушева: Када се не налазите током дана, ваше тело - а посебно коса - може сакупљати све могуће алергене и иританте у ваздуху, каже др Георге Цотсарелис, професор дерматологије са Универзитета у Пеннсилваниа. „Ако уђете са поленом или хемикалијама на своје тело и одете у кревет без туширања, контаминираћете [свој кревет]“, каже он. Иако је то већа забринутост када сезонске алергије досегну врхунац, то би и даље могло бити проблем током зиме.
С друге стране, Цотсарелис каже да је одлазак у кревет мокре косе штетан за ваше фоликуле. Лежање на јастуку може задржати влагу у коси. „На сваком фоликулу имате различите слојеве, а унутрашњи кортекс може да набрекне водом ако се не осуши правилно“, објашњава он. То отицање може проузроковати пуцање кутикуле длаке, а временом може довести до оштећења и „временских ефеката“, каже он. (Наравно, темељно сушење косе пре спавања решава овај проблем.)
Последње разматрање туширања ујутро у односу на ноћ има везе са тим када подрежете бркове. Врући, спарни туш може вам помоћи да омекшате длаке ради угоднијег бријања. Нарочито за мушкарце са густом брадом који треба да се обрију ујутру непосредно пре посла, А.М. туширање може учинити његову јутарњу рутину угоднијом.
Саставите све ово и чини се да тушеви пре спавања имају малу ногу - посебно за људе са алергијама. Само обавезно правилно осушите косу пре скакања у кревету.
Ова прича се првобитно појавила време