Вежбајте са радом на дворишту ДО Н сат времена бављења вртом - убацивање биљке овде, сечење грмља тамо - често је све што је потребно за обликовање лепог дворишта и здравијег вас. Како? Оно што можда сматрате гњечењем, заправо вам може тонирати мишиће, истовремено чини ваше двориште идеалним местом за опуштање.
Позитивни изгледи
Марк Цаин, сертификовани органски фармер у близини Хунтсвилле-а у држави Аркансас, бави се баштованством више од 20 година и сматра да је тајна дуговечности у башти све у ставу. „Ако није забавно, успорите или направите паузу“, каже Марк. 'Смислио сам начин да се опустим и уживам у готово свему што радим, а то ми је омогућило да наставим даље свих ових година.'
Уз прави приступ и технике, припрема тла и други напори у башти могу вам помоћи колико и биљци. „Свака баштенска активност захтева да се опустите“, каже Марк. „Отргните се од мисли да је завршетак неке активности циљ. Уместо тога, само уживајте у ономе што радите и изненадићете се колико ћете обавити. '
Два пута значи лепо
Двоструко копање баштенског кревета добар је пример како овај приступ може функционисати. Основна техника, која се састоји од копања низа суседних ровова и прерасподеле прљавштине из њих, захтева приличну количину савијања и копања, али опуштен став овај процес може учинити пријатним, уместо да буде претежан.
Не покушавајте дупло копати целу башту; почните са једном малом траком, па касније направите другу траку. Трошење 30 минута недељно на дупло копање помоћи ће вам да тонирате мишиће и створи идеално тло за ваше биљке. На крају ће вам цела башта бити сјајан доказ вашег рада, а такође ће бити и најбоље место за раст вашег имања.
Ако полако вртларите, имаћете снажна леђа, добар став и способност да се ухватите у коштац са новим вртларским подухватом без страха. „Дуговечност није у томе колико времена проводите радећи,' каже Марк, „колико у ефикасном раду.'
„Свакодневни фитнес: вежбајте са радом на дворишту“ је из издања из јуна 2005 Соутхерн Ливинг.