Потребно је само неколико секунди, али чин гажења на ваги за купатило може бити довољан да вам улепша или прекине цео дан - посебно ако активно покушавате да смршате.
Али ствар у вези са једноставним чином стајања на ваги је да заправо нема ничега једноставно о томе. Испоставило се да дефинитивно постоји прави начин и погрешан начин да се измерите и то тако прави начин је од суштинског значаја за губитак килограма.
Прво и најважније је доследност. „Нека то буде део вашег јутарњег ритуала“, рекла је Холли Виатт, МД, сарадница директора Здравственог и веллнесс центра Универзитета у Колораду Ансцхутз Извештаји потрошача . „Тај број морате стално да знате како бисте лакше управљали тежином и доносили боље одлуке о свом здрављу.“
Постоји много науке која би подржала и њу. У 2015 Јоурнал оф Гоесити студија, истраживачи Универзитета Цорнелл који су током две године пратили 162 жене и мушкарце са прекомерном телесном тежином открили су да су они који су се вагали сваки дан и пратили своје резултате успешнији у губитку килограма и спречавању га.
Следи пласман. Неопходно је да вагу поставите на тврду, равну површину. Теписи и простирке за купатило су огромно не-не. Њихава или нагнута скала може резултирати нетачним очитавањем.
А онда је време. Стручњаци се слажу: најбоље време да се стане на вагу је ујутро пре него што поједете и након што одете у купатило. Такође би требало да планирате да се истуширате после измерили сте се.
„Ваша кожа је највећи орган у телу и лако апсорбује течност“, рекао је др. Кеитх Кантор, водећи нутрициониста и извршни директор програма за јело и пиће за ублажавање прехрамбених зависности (НАМЕД). Добро домаћинство . 'После пливања или туширања, ваше тело може да упије једну до три шоље воде, повећавајући вашу стварну тежину за неколико килограма.'