Жена спава у кревету држећи телефон4ФР / Гетти Имагес | Заслуга: 4ФР / Гетти ИмагесДа ли сте се икад запитали зашто поставка одлагања на вашем аларму даје само додатно спавање у облику корака од девет минута уместо рецимо 10, или чак пет?
Испоставило се да се наизглед произвољно додељивање заправо одаје почаст часовничарима минуле ере. Према Ментални конац , пре дигиталних сатова, инжењери су били ограничени на деветоминутни период одлагања помоћу зупчаника у стандардном сату. Могли су да поставе дремеж на нешто више од девет минута или нешто више од 10 минута. А будући да је консензус био да је 10 минута предуго и да може да дозволи људима да се врате у дубок сан, произвођачи сатова одлучили су се за деветоминутну брзину.
Па колико су важни ти деветоминутни укуси додатног сна ујутру? Већина лекара и научника слаже се да чине више штете него користи.
„Дугме за одлагање је најгори изум за спавање икад“, рекао је Мицхаел Бреус, клинички психолог и стручњак за спавање. ХуффПост . „Када га ударите, заправо немате прилику да се вратите у добар, дубок, освежавајући сан. На крају имате лаган, фрагментиран сан. Дакле, оно што се на крају догађа је да се људи осећају све горе и горе што више дремежа погоди. '
Дакле, заиста, најбоља количина одлагања је нула. Извињавам се!