Жена седи за столомЖена која седи за радним столом. |. | Заслуге: Рицхард Друри преко Гетти ИмагесМожда ћете желети да седнете за ово. Заправо, кад мало боље размислим, устаните.
Одавно смо знали да је дуго седење Лоше за твоје здравље . У ствари, продужено седење је показало да повећава ризик од срчаних болести, дијабетеса, па чак и смрти. И као да све то није било довољно застрашујуће, нови извештај објављен у Амерички часопис за епидемиологију сугерише да поврх свега осталог седи штетни ефекти на ћелије на биолошком нивоу .
Аладдин Схадиаб, постдокторант из породичне медицине и јавног здравља на Калифорнијском универзитету у Сан Диегу, дошао је до овог закључка након што је он и његов тим проучавали хромозоме готово 1.500 старијих жена уписаних у Иницијатива за женско здравље . Истраживачи су се посебно фокусирали на теломере, врхове чврсто спаковане ДНК у свакој ћелији. Према ВРЕМЕ , ћелије губе комаде теломера док се деле и старе. То значи да се њихова дужина може користити за одређивање старости ћелије, а самим тим и особе. Да би утврдили да ли је физичка активност утицала на старење, истраживачи су упоредили дужину теломера са временом проведеним у вежбању жена.
Оно што су пронашли било је запањујуће. Жене које нису имале препоручених дневних пола сата вежбања и проводиле 10 или више сати дневно седећи имале су краће теломере од оних које су свакодневно проводиле мање времена седећи. Количина скраћивања је износила око осам година старења. То значи да су неактивне жене које су више времена проводиле седећи у просеку биле за око осам година старије од оних које су биле неактивне, али су мање времена проводиле седећи.
„Жене које нису испуниле смернице за физичку активност и седеле су најмање 10 сати дневно биле су биолошки старије; њихове ћелије старе брже од жена које су мање седеле “, објашњава Шадјаб.
Нејасно је колико је вежбања неопходно за борбу против ефеката седења на ћелијама, али научници су сигурни да то помаже. Па, да, видимо се касније у теретани.