Очистите распоред и спакујте кофере, јер идете на девојке & апос; путовање. Ако вам шеф приговара или вам породица зацвили или вам пас упути тужне мале штенадне очи, реците им да то радите због свог здравља - и то чак неће бити лаж. Наука каже да је повремени мини-одмор са пријатељима добар за вас.
Иако сви волимо своје породице, доказано је да пријатељство може продужити животни век , мање шансе за болести срца , па чак и помажу нам да боље толеришемо бол. Стварно! Психолози су могли да предвиде величина нечије друштвене мреже на основу тога колико бола су могли да поднесу. Пријатељство такође чини да се осећамо добро. 2016. истраживачи су открили истраживачи су пронашли доказе да дружење са пријатељима може да повећа производњу окситоцина, хормона за мажење који се осећају добро које наша тела стварају када смо срећни. Наука је показала да окситоцин може учинити људе поверенијима, издашнији , и пријатељскије, све ствари које тражите у пријатељима.
Супротно томе, према паметњаковићи са Харварда , људи који немају јака пријатељства имају тенденцију да буду депресивнији, касније опадају у когнитивном развоју и, што је застрашујуће, вероватније су умрли у млађим годинама. Једна студија , која је погледала животе 309.000 људи, открила је да недостатак јаких социјалних веза повећава ризик од превремене смрти из свих разлога за 50%, што је отприлике исти ефекат као пушење до 15 цигарета дневно. Студија из 2012. године открила је да ризик од деменција повећана у зависности од тога како су се људи осећали усамљено.
Имати пријатеље је научно добро за ваше здравље, али може бити тешко одржати та пријатељства. Људи се селе, посао мења, деца дипломирају, а одржавање пријатељстава може бити тешко, а годишње божићно писмо или повремено ажурирање на Фацебооку није увек довољно.
Док постоји нека истраживања показујући да растојање не мора да пригуши пријатељство, може бити тешко ускладити заузети живот са држањем корака са пријатељима на даљину. Плус, у низ студија , психолог Вилијам Чопик са Државног универзитета у Мичигену, открио је да су код старијих одраслих људи пријатељства снажнији предиктор здравља и среће од односа са члановима породице. „Задржавање неколико заиста добрих пријатеља у близини може донети разлику у нашем здрављу и благостању“, рекао је. 'Дакле, паметно је улагати у пријатељства која вас чине најсрећнијим.' Такође је приметио да пријатељства могу утицати на нашу срећу и здравље више него друге везе, па вреди одвојити време за планирање да будемо само са пријатељима. Отуда девојке & апос; викенд.
Зато очистите свој распоред и почните планирати викенд за вас - за своје здравље.