ГеттиИмагес-478072410.јпгСтуденти учествују у масовној јога сесији поводом обележавања првог Међународног дана јоге на Универзитету у Пекингу 21. јуна 2015. у Пекингу, Кина. |. | Заслуга: ВЦГ / ВЦГ путем Гетти ИмагесАко патите од хроничних болова у доњем делу леђа, можда ћете желети да размотате ту подлогу за јогу.
Према прегледу новог истраживања објављеном у Библиотека Цоцхране , јога може пружити извесно олакшање људима који се боре са доњим делом леђа - чак може побољшати њихову способност да обављају свакодневне активности. Ово су добре вести за безброј људи који се ослањају на скупе лекове да би се бавили својим болом.
Преглед анализира резултате 12 клиничких испитивања која укључују више од 1.000 људи у Сједињеним Државама, Великој Британији и Индији. Сваки учесник је патио од хроничних, неспецифичних болова у доњем делу леђа, што значи да су њихови симптоми трајали најмање три месеца и да се не могу приписати одређеној болести или повреди. Све у свему, стручњаци су открили да у поређењу са ниједним вежбањем, јога може побољшати функцију и смањити симптоме болова у доњем делу леђа за мало у првих шест месеци до једне године праксе.
Међутим, водећа ауторка Сусан Виеланд, доцент на Медицинском факултету Универзитета Мариланд, приметила је да је побољшање забележено у већини студија мало. „Ове разлике су биле мале и можда не би имале превише значаја за пацијенте“, каже она. Виеланд такође истиче да су све рутине које су се вежбале у студијама развијене посебно за људе са боловима у доњем делу леђа, а часове су водили искусни професионалци. „Ако људи размишљају о јоги, требало би да се потруде да провере да ли је програм сигуран и намењен обољелима од болова у леђима, те да тај учитељ има одређено искуство са овом популацијом“, каже она.
„Истраживање показује да је бити активан паметно радити“, каже Виеланд. Иако би на пацијентима и њиховим лекарима требало да одлуче тачно како желе да буду активни, она додаје, „докази сугеришу да јога може бити једна од могућности коју треба размотрити“.