Како направити смоотхие од авокадаЗаслуге: Ф.Ј. Јименез / Гетти ИмагесКао што смо раније разговарали , може бити тешко одабрати авокадо у тачно потребној фази зрелости. Али следећи пут када отворите авокадо и откријете да је изнутра премекан, сматрајте се срећним. Јер је време да направите смоотхие од авокада!
То је тачно - авокадо је одличан у смоотхиејима. Кад се умуте у блендеру, њихова глатка, кремаста текстура додаје тело смоотхиејима, чинећи их изузетно богатим укусом, иако је авокадо пун здравих масти, корисних за вас. Ако вам се идеја о целом авокаду у пићу чини чудном, подсетите се да је то заправо воће. У многим културама су чак навикли на многе посластице.
Погледајте: Како направити кисели краставци од авокада
Као и сваком рецепту за смоотхие, требаће вам око две шоље течности (млеко, бадемово млеко или кокосова вода су добра опција), неколико шака леда и заслађивач, јер авокадо није природно сладак. Покушајте да додате смрзнуту банану, неколико кашичица меда или јаворовог сирупа, мало заслађеног јогурта или шаку смрзнутих бобица или сецкани смрзнути ананас или манго. У овом тренутку можете све ставити у машину за кухање и блитз, али овај рецепт можете користити и као темељ за укуснији и заситнији смоотхие од авокада. Овај рецепт треба да буде довољан за два велика смутија или четири мала.
Ево још неколико идеја за додатак:
-Две до четири кашике путера од кикирикија или бадема (прескочите ово ако користите ананас или манго)
-Свежи листови белог шпината (за појачавање зелене боје авокада)
-Кашичица млевеног семена лана
- Прстохват цимета
-Оцедање свежег сока од лимете (укусно ако користите бобице, ананас или манго)