жена-пешкир-купатилоЗаслуга: Гетти ИмагесЕксплозија прохладне воде може телесу донијети добро - али да ли се дрхтавица исплати? Од свих лепотних трендова који су тренутно присутни, овај би могао узети колач: претраге за „хладни туш“ су 75% на Пинтерест , према социјалној платформи. Присталице тврде да бррр-индуцинг темпс помажу у повећању метаболизма, јачању расположења, па чак и у здравијој кожи и коси.
Али тушеви нису само око чишћења (здраво, опуштање!), па хладни боље понудите праве погодности. Али да ли?
Па можда. Прво, разговарајмо о благодатима лепоте. Што се тиче ваше косе, „хладноћа ће изравнати разбарушене кожице и закључати влагу да спречи ломљење“, каже Јессие Цхеунг , Др. Мед., Дерматолог у околини Чикага. Хладна вода ће у почетку помоћи стезању крвних судова на кожи да привремено стегну поре и смање црвенило и натеченост, додаје она. Штавише, хладне температуре појачавају циркулацију (то је начин на који се ваше тело загрева). За ваше лице то може значити здрав сјај.
ПОВЕЗАН: Како свакодневни туш учинити луксузнијим
Такође се каже да хладан туш помаже у подизању расположења, али доказа за то је мало. Једна студија из Међународни часопис за циркумполарно здравље погледао праксу „зимског пливања“, која је популарна у Финској. Њихова открића сугеришу да би редовно умакање у хладну воду (учесници су пливали четири пута недељно) могло побољшати енергију и опште добро. И студија из 2007. објављена у Медицинске хипотезе открили су да кратки 2-3-минутни хладни пљускови могу помоћи у ублажавању симптома депресије - али истраживачи су приметили да су потребне шире студије о томе.
Било је неких нових истраживања која сугеришу да хладне температуре могу стимулисати смеђу масноћу, врсту масти која сагорева додатне калорије. У малој 2014 студија , мушкарци изложени хладном окружењу имали су повећање запремине смеђе масти као и одговарајуће метаболичке активности масти. Али опет, нема довољно истраживања која би сугерисала да узимање хладних тушева може довести до губитка тежине.
Стварне користи могу долазити ако уопште избегнете сувише вруће тушеве. Врућа вода се може осећати добро, али чини бројне на кожи и коси, објашњава дерматолог из Њујорка Ланце Бровн , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. „Врућа вода ће уклонити нека природна, заштитна уља која ствара ваша кожа“, каже он, што може оставити осећај сувоће и сврбежа коже, а можда и погоршати стања коже попут екцема. Ово је посебно проблематично током зимских месеци, када хладан ваздух споља и сува топлота унутра природно чине кожу исушенијом.
ПОВЕЗАН: 27 најбољих савета за старење свих времена
Добра вест: „Не морате предуго бити на хладном да бисте видели предности коже и косе“, каже др Цхеунг. 'Кратка експлозија - циљајте најмање 10 секунди - на крају вашег туширања биће довољно.'
Ако вам то једноставно неће поћи за руком, немојте се осећати кривим што сте уопште прескочили хладан туш. Др Браун препоручује кратке, десетоминутне тушеве у млакој или благо хладној води. Закувајте се нежним сапуном без мириса, осушите тело пешкиром и следите хидратантном кремом на још увек влажној кожи. Уживајте у сјају!
Ова прича се првобитно појавила Здравље