Играње деце и одраслих у двориштуЗаслуге: Клаус Ведфелт / Гетти ИмагесКалендар је незаобилазно средство у нашој прекомерно посвећеној и превише стимулисаној култури и више није резервисан само за радне обавезе и састанке. Многи запослени људи, суочени са све мањим бројем слободног времена, прибегавају томе заказивање свега с времена на време са пријатељима и породицом .
Али да ли је заказивање вашег слободног времена добра идеја?
Истраживачи са Државног универзитета у Охају, Фисхер Цоллеге оф Бусинесс и Рутгерс Бусинесс Сцхоол, проценили су постојећа истраживања (већином своја) о тактикама управљања временом и како они утичу на прихватање, исход и уживање у различитим активностима. Многе њихове процене, који се објављују у часопису Актуелно мишљење у психологији , у складу су са конвенционалним мудростима о продуктивности. Утврдили су да заказивање активности повећава вероватноћу да ће то завршити на пример, и да мултитаскинг помаже људима да постигну више, али са уочљивијим резултатима .
Када је реч о уживању у слободним активностима, истраживачи су открили да се класичне стратегије управљања временом могу повратити. Баш као и код радних задатака или послова, наука показује да уношење забавних активности у календар повећава шансе да их обавите - али постоје трошкови, према истраживачима. анализа. Ево како да планирате слободно време без жртвовања забаве.
Нека буде нејасно
Студије су показале да било која количина заказивања може смањити ваше уживање у слободним активностима нарушавајући њихову „слободну природу“, пишу истраживачи. Али ако је једини начин да то учините уношењем датума са пријатељем или излетом у куповину, нека време буде што лаксе. Истраживачи предлажу да се одреде делови времена уместо одређених сати - на пример, „после посла“ је боље него „у 18 сати“.
Дајте себи времена
Када се нађете са простором слободног времена, примамљиво је да угурате што више забавних активности. Али студије показују да ће наметање тешке активности забавној активности - чак и ако треба започети још једну пријатну ствар - подсвесно утицати на вашу способност уживања у њој док се она дешава. Истраживачи пишу да је овај феномен можда повезан са нашом тенденцијом да потценимо колико се можемо уклопити у временске блокове - отуда и зашто ћете можда умешати 30 минута пре састанка уместо да започнете нови задатак. Што се тиче слободног времена, пуштање дана да се одвија органски је боља стратегија.
Останите у тренутку
На сличан начин, анализа је показала да, независно од временског притиска, „пуко знање о будућим предстојећим активностима такође може поткопати уживање“, можда зато што учесницима одузима тренутак и раздваја пажњу. Истраживачи препоручују одолевање искушењу претераног планирања и уместо тога фокусирање на једну активност одједном.
Ова прича се првобитно појавила време