За већину плесача ритмичке гимнастичарке су поштоване као својеврсни суперхероји. Размислите о Еластигирл, од Тхе Инцредиблес : Ритмичке гимнастичарке су она врста флексибилности коју обично видите само у филмовима. Дакле, чак и за нас плесаче они су #Флексибилни циљеви.
Али шта ако бисте могли да тренирате као ритмичка гимнастичарка? Или, још боље, са ритмичка гимнастичарка? Па, зато је основала Ирина Јеменгулова Фитнесс лептир , метод истезања специјално дизајниран за плесаче, креирала га је сама Јеменгулова, бивша ритмичка гимнастичарка. За све детаље о томе како можете постићи своје # Флексибилне циљеве уз помоћ Фарфалле, прочитајте даље.
Прича о Фарфалли
Јеменгулова је пореклом из Источне Европе, тачније Украјине. Одрастајући, она није била од оних девојчица # Благословена природном флексибилношћу. У ствари, она је била супротна. „Моја мајка ме је првобитно пријавила за ритмичку гимнастику јер нисам била флексибилна“, каже она. Али догодило се да је волела час - и временом постала невероватно страствена у ритмичкој гимнастици.
Тренирала је и такмичила се на такмичењима у ритмичкој гимнастици широм Европе и широм света. Али до 17. године, каријера ритмичке гимнастике Јеменгулове је завршена, што је типично за овај спорт. Дакле, дошла је у САД
„Када сам се први пут преселио у Сједињене Државе, плес није имао никакве везе са ритмичком гимнастиком. Није било ништа слично ', каже Јеменгулова. Али временом је почела да примећује промену облика уметности. 'Данас се плес креће ка више елемената ритмичке гимнастике. Почињу да изгледају много сличније. '
Јеменгулова је била надахнута: Видела је плесаче који опонашају елементе ритмичке гимнастике, али такође је видела да је нешто само недостаје . „Недостајало им је елегантно држање, а њихови наставци једноставно нису били тамо“, каже она. „Због тога сам одлучио да креирам програм сличан истезању и јачању ритмичке гимнастике, како бих ученицима пружио снажну основу која им треба да изгледају невероватно на сцени.“
(Олиа Луис, љубазност Фарфалла)
Како Фарфалла ради
Сада, пре него што кренете у сањарење о окретању и прекомерном цепању игле, морате да схватите једну ствар: Фитнесс лептир није само програм истезања. То је истезање и јачање програм.
'Програм се темељи на флексибилности и снази. Не радимо само једно или друго ', каже Јеменгулова. „Истезање и јачање су попут кафе и кајмака: они морају да иду заједно“.
Овај фокус на истезање и јачање потиче из позадине ритмичке гимнастике Јеменгулове. Када је била на тренингу, још у Украјини, радили су по два сата тренинга укупне флексибилности тела и снаге, сваког дана. Ово искуство помогло јој је да схвати да флексибилност није ништа - ако немате снаге да то поткрепите.
Што не значи то Фитнесс лептир неће вам помоћи да постигнете окретање игле и прекомерно раздвајање снова - потребан је само један поглед на Фарфалла Инста да се види да су ти циљеви надохват руке. Али то значи да ћете с временом сигурно постићи те циљеве. И, током тога ћете развијати драгоцено знање о анатомији и поравнавању сопственог тела.
„Толико плесача покушава да постигне елементе ритмичке гимнастике, али немају одговарајућу снагу и флексибилност“, каже Јеменгулова. 'Па на крају то изведу погрешно или се повреде. Сврха нашег програма је да пружи плесачима бољи начин да разумеју своја тела. ' Кроз Фарфаллу, Јеменгулова не само да помаже плесачима са њиховим такмичарским резултатима, већ им даје и алате за успех током читаве њихове плесне каријере и шире.
(Олиа Луис, љубазност Фарфалла)
Покушајте Фарфалла код куће
Погледајте ову објаву на Инстаграму
У доба ЦОВИД-19 ниједан плесни програм није потпун без виртуелне компоненте коју можемо испробати код куће. За Фарфалла Фитнесс, ту је где Иди лептир долази - потпуно дигитална верзија програма истезања и јачања која је Фарфаллу учинила толико популарном.
„Имамо пуно плесача из целог света, па чак и широм Сједињених Држава, који не могу да дођу у наш студио, али желе да тренирају са нама“, каже Јеменгулова. „Због тога смо одлучили да створимо Фарфалла Го, тако да сви имају прилику да га испробају код куће.“
Да бисте га сломили: Иди лептир је програм заснован на претплати који вам омогућава приступ виртуелним програмима за истезање и јачање које је креирала сама Јеменгулова. Сваки програм је комбинација кардио, укупне телесне флексибилности и укупне телесне снаге.
Постоје Фарфалла Го видео снимци који помажу у побољшању ваше излазности, видео снимци који ће вам помоћи да побољшате продужење ногу, скокове, окрете - како бисте рекли, вероватно постоји видео за то. Јеменгулова чак недељно држи часове уживо за све претплатнике, тако да може својим ученицима да помогне у форми и разговара више о њиховом напретку.
„Овај програм је створен за плесаче који желе да се издвоје из масе - који желе да имају не само ОК продужење ногу, већ и„ вау “резултат“, каже Јеменгулова. 'Са Иди лептир, кад сте на сцени, судија ће то приметити. '