Инструктор јогеТерри демонстрира Позу на дрвету за децу којима је ментор. |. | Заслуге: Роббие ЦапонеттоДО После година подучавања у неким од најексклузивнијих бања и студија у Мајамију, Терри Цоопер жели да јогу доведе у масе. На игралиштима и у теретанама у основној школи, она показује младима из градских средина како јога није само вежбање, већ начин живота.
„Јога јача ум, као и тело, а његове предности се протежу далеко даље од струњаче“, каже она. Међу њима: мање напетости, више енергије и опште ослобађање од стреса.
Поред тога што води свој студио и обучава нове инструкторе, Терри волонтира са непрофитном организацијом Ван струњаче, у свет , који подстиче вежбаче јоге да учествују у пројектима услуга у својим заједницама и широм света. Путовала је чак до Уганде да би предавала јогу и пружила хуманитарну помоћ.
Али њена права страст је код куће у Мајамију, где је и основала 305 Духовни гангстери , програм који доноси бесплатне часове јоге деци узраста од 6 до 18 година у ризичним четвртима попут Малог Хаитија и Овертовна. Радећи у овим сиромашним областима, Терри подучава своје младе студенте и учи их да брину о свом телу и уму ради побољшаног квалитета живота. Овде она дели увид у то како исти принципи дубоког дисања и бистрог размишљања који надахњују малу децу могу и вама користити.
Како сте открили јогу?
Имао сам тешко детињство, а дрогу сам почео да користим на факултету. Кад сам достигао средину двадесетих, имао сам проблем. Када сам имао 30 година, схватио сам да морам да се променим. Тада сам престао да се дрогирам и почео да се бавим јогом. Буквално ми је спасило живот и одлучио сам да постанем учитељ да бих могао да помогнем другима.
Које су предности јоге?
Свако може да се бави јогом - не морате се савити у сложене положаје. Користан је само чин дубоког удисања и примећивања даха. Дисање је основа сваке јога праксе. У ствари, то је једнако важно као и физички покрети. Позови су одлични за ублажавање напетости на врату, леђима и целом телу. Јача ваше језгро и главне мишићне групе. Све у свему, јога вам помаже да живите у тренутку, успорите и размишљате јасно.
Како сте се укључили у волонтирање кроз јогу?
Део филозофије јоге је да смо сви међусобно повезани, а услуга је природно продужење. Прошао сам обуку за вођство са Тхе Офф Тхе Мат, Инто Тхе Ворлд, што ме је инспирисало за стварање 305 духовних гангстера. 305 је позивни број Мајамија и зове се Спиритуал Гангстерс, јер желим да деца знају да могу да изаберу главни пут.
Како то функционише?
Моји волонтери и ја посећујемо школе и друштвене центре да бисмо децу подучавали основама јоге. Осећам да ме привлачи рад у четвртима у којима су злочин и банде уобичајени. Нека деца немају ко да их научи добрим вештинама доношења одлука. Кроз јогу доносимо лекције о самопоштовању и важности контроле тела и ума. Највише подстичемо наше ученике да верују у себе.
Како деца реагују?
Деца су тако отворена. Нису толико самосвесни као одрасли и воле да се смеју када испробавају различите позе. Био сам запањен како и они такође могу мирно да седе и да буду тихи - вештина од које сви можемо имати користи. Ако постоји нешто што сигурно знам, то је да вам вежбање јоге даје снагу далеко изнад физичке. Јога мења живот.
Погледајте како Терри демонстрира неколико једноставних јога поза које одговарају свим узрастима и нивоима кондиције видео за Соутхерн Ливинг .
За више информација посетите 305спиритуалгангстерс.цом .