Трофеј на додели наградаЗаслуга: Гетти ИмагесНе, не пожуда. Смири се. Ово није таква веб локација.
Ја причам о томе Понос . Када размишљате о смртоносним гресима, понос је заиста збуњујући. Мало етичних људи трчи около заговарајући похлепу. Вратх вам неће створити много пријатеља. И, како се каже, завист је једини смртоносни грех који уопште није забаван.
Али сви мислимо да је у реду бити поносан на своју породицу, поносан на своју земљу, поносан на своју религију и поносан на себе. Подстичемо га. Да ли сте икада пожелели да се неко „више поноси својим радом“? Наравно да јеси.
Без неке дозе поноса, празнина је у нашем животу. Празнина. Па ипак се такође слажемо да то биће поносан је лоше. Нико не воли кретене, нарцисоиднике или прељубе. (Заправо, Данте рекао да је понос најсмртоноснији од смртних грехова.)
И забуна је управо у речнику. Мерриам-Вебстер има две дефиниције поноса. И они су контрадикторно .
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
У складу са овом мноштвом значења, Мерриам-Вебстеров речник наводи две дефиниције енглеске речи приде - и две које не могу бити антагонистичније. Прва је „прекомерно самопоштовање / уображеност“. Други? „Разумно или оправдано самопоштовање.“
Па шта даје? Када погледате психолошка истраживања, испоставило се да понос постоји у два укуса. Човек вам може дати мотивацију и песму да постанете најбоља верзија себе. Далеко од тога да је смртоносни грех, чини вас љубазнијим и саосећајнијим. Људи који поседују ову врсту поноса су срећни, здрави, популарни и престижни.
А ту је и друго врста. Води вас да варате, лажете и искориштавате друге. Обележен је агресијом, манипулацијом и доминацијом.
У књизи професорице Јессице Траци Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха она објашњава фасцинантна нова истраживања о томе како понос има огромну моћ да у великој мери побољша - или неповратно наштети - вашем животу.
Бићете поносни на нешто, то је сигурно. Дакле, прилично је важно да научимо како то учинити на прави начин.
У реду, закачите се. Имаћемо смисла за ову ствар с поносом ...
За име Бога Је Понос свеједно?
Студије показују да је понос универзални сигнал статуса. Они су радили тестове широм света (чак и у изолованим културама) и људи увек препознају израз поноса брзином знатно већом од оне која би случајно била предвиђена.
Заправо, када урођено слеп спортисти победе на такмичењу, чине то препознатљиво држање: раширена прса, уназад рамена, широк осмех. Будући да никако нису могли да виде да неко други то ради, чини се да је понос тешко повезан с нама.
Када покажете понос, други људи вас виде као виши статус. Колико је моћан сигнал који понос шаље другима? Лудо моћан. Када један кандидат за посао покаже понос, а други стид, онај ко зрачи добија посао - чак и ако има много слабији резиме.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
Учесници су одлучили да ангажују кандидата који је показивао понос чешће него што су изабрали кандидата који показује срам, без обзира на квалитет његовог или њеног резимеа.
Прилично супер, ха? Понос звучи као добра ствар коју треба имати. Али ево одакле долази сва етичка забуна ...
Постоје две врсте поноса: „Аутентични понос“ и „Хубристички понос“. Обоје чине да вам се чини да имате виши статус и да вас поштују, али они потичу из врло различита места и имају врло различити нежељени ефекти.
Аутентични понос је када сте задовољни оним што сте постигли напорним радом. Хубристички понос је када осећате да сте фундаментално бољи од свих осталих.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
(Аутентични понос) је понос који људи осећају због осећаја постигнућа и понос их чини да брину о другима. Док хубристички понос ствара готово опсесиван фокус на себе, аутентични понос потиче осећај саосећања и фокус на друге ... Аутентични понос је оно што људи осећају када свој успех приписују нестабилним, контролисаним узроцима, попут напора и напорног рада.
Очигледно је да вам хубристички понос не доноси такмичења у популарности. Људи ће вас поштовати, али то не значи да они као ти. Не баш квалитет који бисте желели да развијете у себи, отуда је нумеро уно место на тој злогласној листи смртоносних грехова.
Али аутентични понос је нешто на чему бисмо сви требали радити све како бисмо изградили. Шта се дешава када своје поштовање црпите из својих напора уместо из нарцисоидне вере у своју урођену супериорност? Много добрих ствари, бубба.
Аутентични понос вас мотивише. Људи који то осећају буквално раде двоструко више.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
… Истраживачи су открили да су они учесници због којих се осећао понос добровољно одабрали да раде готово двоструко дуже на новом задатку од учесника који су били обавештени о свом учинку, али нису били подстакнути да се осећају поносним на њега ... У оба експериментална услова, учесници су знали да су успели. Али тек када су осетили понос због свог успеха, постали су склони да понове тај наступ. Ово је важно, јер нам говори да понос има узрочни утицај на понашање; учинило је да ови учесници желе да истрају.
Хубристички понос нема исти ефекат. Натераће вас да радите више на томе неки задаци - они који одмах импресионирају друге људе.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
За разлику од свог аутентичног пандана, хубристички понос генерално не мотивише људе да раде много више (или мање) ... Иако жеља за аутентичним поносом гура људе да се баве оним послом који би им могао донети више оцене, хубристички понос људе гурне ако напорно раде када то чине, то би могло импресионирати друге ... Људи који осећају хубристички понос трудиће се ако је јасно да у њима постоји нешто, попут моћи или статуса. Али они то неће учинити из простог разлога да би се осећали добро у себи.
Аутентични понос повећава самоконтролу. Хубристички понос чини вас импулсивнијим и мање савесним.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
У проучавању свакодневних искушења Немаца, они учесници који су пријавили осећај поноса сваки пут када су се успешно одупрли искушењу - сваки пут када су одабрали јабуку уместо помфрита - показали су снажнији отпор искушењима следећи пут кад би се суочили с тим.
А далеко од тога да је смртоносан или грешан, аутентични понос вас чини бољом особом. Они који су то осећали били су издашнији и емпатичнији. С друге стране, људи који су осећали хибристички понос постали су себичнији.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
Ако у овом истраживању постоји сребрна облога, откривамо да су тренутна искуства аутентичног поноса довела до тога да појединци из исте популације постану просоцијалнији. И, у завршној студији, додали смо меру емпатије и открили да аутентични понос чини да људи више брину о другима, у потпуној супротности са хубристичким поносом, због којег људи мање брину.
(Да бисте научили јутарњи ритуал у 7 корака који ће вас обрадовати цео дан, кликните овде .)
Добро, користи су очигледне. Па како добити аутентичнији понос у свом животу - и избећи хубристички метак поноса?
1) Питајте: 'Какву врсту особе желим да будем?'
Сви проводимо пуно времена размишљајући о томе шта смо желим . Јахте од платине и деценијски одмори. Али ко желиш да будеш? Због којих карактерних особина бисте били поносни на себе? Која је твоја најбоља верзија?
Фокусирање на те суштинске факторе даје чврстину и успех. Жеља хубристичког поноса да задиви не доноси исте резултате.
Истраживачи су погледали преко 10 000 кадета из Вест Поинта. Они који су то рекли само дошли у школу из унутрашњих разлога - као да су желели да постану добар вођа - већа је вероватноћа да ће дипломирати, унапредјени раније и успешнији деценију касније. Они који се баве вањским разлозима - попут тога колико би било импресивно рећи да су дипломирали на Вест Поинту - имали су мање шансе да дипломирају или постану официри.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
... они кадети који су навели разлоге који су својствени њиховом идентитету - фактори попут жеље да постану официри америчке војске или снажни лидер у било ком домену - завршили су са успешнијом каријером десет година касније од кадета који су одлучили да похађају Вест Поинт из спољних разлога ... попут зараде новца или зато што им се свидела престижна репутација школе. Кадети који су били мотивисани унутрашњим факторима имали су већу вероватноћу да ће дипломирати, унапредити се у каријери и постати официри ... Кадети који су пријавили спољне мотиве за похађање Вест Поинта имали су мању вероватноћу да дипломирају или постану официри, чак и ако су такође, истовремено пријављују интерне, самобитне мотивације ... Да би постигли најбоље могуће исходе у каријери, појединци морају да раде напорно само да би постали сами себи и осећали аутентични понос у себи ... Критична тачка ове студије је да треба да одвојите време да откријете ко желите да будете и затим напорно радите да бисте постали та особа, а не из било којих других спољних разлога или награда.
Сви желимо бити срећни и пречесто мислимо да то долази од стицања ствари , а не ко смо и како се понашамо. И не само да покушај да постанете ваш најбољи човек чини вас успешнијим - истраживања то такође показују чини те срећнијим .
(Да бисте научили 4 ритуала за која неуронаука каже да ће вас обрадовати, кликните овде .)
Дакле, имате идеју о својој најбољој верзији. Шта сад, дођавола, радиш с тим?
2) Редовно се подсећајте
Једном када одредите квалитете које желите да имате и особине карактера које бисте желели да испољавате, требат ће вам подсетници, јер ваш контекст има огроман утицај на ваше понашање, без обзира да ли то схватате или не. Када дођете у искушење да будете лоши, потребан вам је подсетник да будете добри.
Ворк би Ницхолас Цхристакис на Јејлу показује да када се окружимо оним каквим желимо да будемо, већа је вероватноћа да ћемо постати попут тих људи.
А истраживање показује да подсетници заиста имају позитивне ефекте на ваше понашање. То је оно што доводи до побољшања и аутентичног поноса у себе.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
Кад нас се подсете на тај идентитет или одређени део истог, постајемо посебно склони да се тако понашамо. Нето резултат је тај што радимо ствари због којих највише волимо било који аспект нашег идентитета који нам је тренутно на уму, без обзира на то да ли је ово понашање добро или лоше за остатак нашег ја.
Колико религија нуди викенд курс несреће и онда сте добра особа за живот? Ниједне које се могу сјетити. Већина има редовна окупљања у богомољама. А ви бисте требали често да се молите или медитирате. Погодите шта су то? Подсетници .
(Да бисте научили 6 ритуала за које древна мудрост каже да ће вас обрадовати, кликните овде .)
Шта сада може да вас спречи да имате добру визију онога ко желите да будете, подсећајући се на то ко желите да будете, а затим испуњени хибридним поносом због тога колико сте бољи од свих осталих?
3) Фокусирајте се на напор, а не на природну способност
Када своја достигнућа приписујете труду, знате да и други могу тамо стићи. Нисте урођено бољи. А то чини већу вероватноћу да будете саосећајни, услужни и испуњени аутентичним поносом.
Од Поносите се: Зашто најсмртоноснији грех крије тајну људског успеха :
Ова разлика - између осећаја поноса из разлога који се могу контролисати и заснованих на акцији, за разлику од разлога који се не могу контролисати и заснивају се на идентитету - изгледа да је пресудна за психолошку разлику између те две поноса. Аутентични понос је емоционални одговор на успехе који су тешко постигнути и за које људи знају да су се догодили као резултат њихових сопствених напора. Хубристички понос је емоционални одговор на успехе који се доживљавају као мање напора, а тиме и мање под контролом, догађаја који су се, верују људи, догодили једноставно због тога ко су. Није ни чудо што је аутентични понос повезан са осећањима постигнућа и постигнућа, док је хубристички понос повезан са еготизмом и ароганцијом. Ако мислите да сте успели због свог напорног рада, требало би да се осећате самопоуздано, продуктивно и остварено. А ако верујете да сте успели због онога што јесте, онда има смисла да бисте се осећали прилично добро према себи на начин који би могао бити описан као умишљен или самозадовољан.
(Да бисте сазнали како да престанете бити лијени и више се бавите, кликните на овде .)
У реду, научили смо пуно о добрим и лошим облицима поноса. Заокружимо то и научимо шта да радимо ако тренутно немате чиме да се поносите ...
Сумирај
Ево како да се уверите да смртоносни грех поноса није смртоносан, није грешан и аутентично вам помаже да будете најбољи:
- Питајте: 'Ко желим да будем?' : Не 'Шта желим?' Или 'Шта ће импресионирати друге људе?' Које особине бисте желели да други похвале на вашем хвалоспеву?
- Редовно се подсећајте : Пост-ит белешке, инспиративне слике, све оно што ће вас држати на путу да постанете најбољи.
- Фокусирајте се на напор, а не на способност : Нисте рођени са магичним моћима. Али од напорног рада можете добити магичне резултате. И то је нешто чиме се можемо поносити.
Понос није нешто што треба избегавати. Управо је морало бити исправно врста .
Можда тренутно немате много тога на шта сте поносни. То је у реду. Као што се каже, „Свако може бити цоол, али страшан треба вежбе“. Постати најбоље што јеси је процес. Не, тренутно није толико угодно као хвалисање или показивање, али то је инвестиција у будућност - која ће вам се исплатити - и у том процесу вас неће зајебати.
Тхе Филозоф стоик Епиктет је једном рекао: „Ниједна велика ствар не настаје изненада“.
И та сјајна ствар можете бити ви.
Ова прича се првобитно појавила време