Учитавање плејера ...
Вежбајте са својим јаким пријатељем! Зашто је партнерство с одговорношћу кључно за одржавање кондиције и мотивисаности
Шта је кључно за постизање ваших здравствених и фитнес циљева? Доследност. Небројене студије показују да ће вам неко држати одговорним за завршетак тренинга повећати вашу приврженост, што ће повећати ваше резултате. И не постоји ништа попут групе систа које ће вас мотивисати да идете за својим циљевима. Увек ће постојати 100 разлога за прескакање вежбања, а главни разлог због којег људи одустају од својих циљева је тај што нема стварних последица за њихов нерад. Али то није случај када имате партнера за одговорност. У одговорности постоји моћ јер знате да је и некоме стало до вашег успеха, каже Деанна Робинсон, главни тренер и власница Фаб Боди Фацтори. Заправо, каже Робинсон, партнери у одговорности су такав начин да вам мотивирате кад расположење у којем сте се обавезали напусти. И то је сасвим тачно. Ако још увек нисте сигурни да ли вам је потребан партнер за одговорност или не, ево пет предности од њега који ће вам помоћи да постигнете своје здравствене и фитнес циљеве: Имате свог личног навијача. Сваки тренинг неће бити ваш најбољи тренинг. Али чињеница да сте устали и одвели се у теретану само је за себе постигнуће. Дакле, имати свог навијача посебно је драгоцено у тешким временима, када је самопоуздање мало или се увлачи сумња у себе. Имати некога ко вас покупи и бодри ће вам помоћи да наставите даље. Навијачица вас подсећа да вам кажете, секо, имаш ово, чак и кад се чини да немаш. Држаће вас одговорним. Ово је у ствари најважнији квалитет од свих њих. Ако сте партнер за одговорност и нисте озбиљни у погледу својих циљева, нећете ни ви. На крају ћете прескакати теретану сваке недеље, на пиће - и каква ће онда корист бити од било кога од вас? Одаберите паметно када су у питању ваши партнери у одговорности. Добар партнер у одговорности требао би бити неко ко изазива, али није критичан, каже Робинсон. Требали би моћи да вас провере заљубљено. Не треба вам полицајац који чека њихов тренутак, већ неко у вашем углу који може бити искрен и подршка. Твоји тренинзи ће бити забавнији. Ко жели свакодневно да удара по траци (осим ако то није ваша ствар, наравно). Али када сте са пријатељима, можете то да промените и испробате часове плеса, бициклизма, 5К, бокса итд. Могућности су безбројне, а најбољи део је што ћете то радити са неким другим. Имаћете некога са ким ћете прославити ваше прекретнице. Протрчао си прву миљу? Попели сте се првим степеницама, а да нисте остали без даха? Освојио свој први маратон? Све су то огромна достигнућа. Али нема ништа попут прославе са особом која је пуцала с вама у теретани - теретани. Ваш партнер за одговорност држи ваш напредак у перспективи тапшући вас по леђима када вам затреба и помаже вам да запамтите да је путовање једнако важно као и одредиште. Нећете то морати сами. Путовање ка побољшању целокупног путовања није увек лако - нарочито ако имате већи циљ. Али најбоље је то што нисте сами у овоме када имате партнера за одговорност. Увек ће бити неко у вашем углу који ће вам помоћи да вас мотивише, одагна страхове или вам чак да проверу стварности када вам затреба.
Учитавање плејера ...
Учитавање плејера ...
