збуњеност 3 знак питања ментално здравље самопобољшање мото геслоЗаслуга: Пеецхаиа Бурроугхс за ТИМЕВећина људи, када имају задатак да се сете нечег важног, забележе белешку. Али студија објављено недавно у часопису Експериментално истраживање старења каже да можда постоји бољи начин за одржавајте успомене свежима : нацртати слику.
Цртање делује на ваш мозак на начине које само писање не чини, присиљавајући га да обрађује визуелне информације, преведе значење речи у слику и изврши физички чин одједном, каже коаутор студије Мелисса Меаде, докторски кандидат у когнитивна неуронаука на Универзитету Ватерлоо у Канади. „Доноси на мрежу много различитих регија мозга које не бисте ставили на мрежу да само исписујете информације“, објашњава Меаде. „Мислимо да овај вишестрани приступ коришћења технике цртања користи меморији и мозгу.“
А старији одрасли могу имати још више користи од овог приступа, каже Меаде. „У нормалном, здравом старењу обично видите много промена на деловима мозга који су укључени у функционисање меморије и обраду језика“, каже Меаде. „Не видите толико промена које се дешавају у регионима који су укључени у сензорну обраду визуелних информација“ - па цртање може искористити ове „релативно добро очуване регије мозга“ и појачати меморију.
Меаде и њен супервизор, професор психологије са Универзитета Ватерлоо, Мира Фернандес, потврдили су ове резултате у низу експеримената у којима је учествовало 48 одраслих у распону од најнижих до 80-их година.
У главном експерименту, људима је наложено да запишу 15 речи и нацртају слике још 15 речи - на пример, цртеж чамца за реч „јахта“. Затим су извршили задатак пуњења - класификујући 60 тонова као ниске, средње или високе - да би пребацили трагове мисли и произвели чисту плочу из које би истраживачи могли да тестирају меморију. Након завршетка задатка за пуњење, добили су два минута да се присете што више речи из првог дела експеримента.
Као што се и очекивало, старији одрасли су упамтили мање речи уопште него млађи одрасли. Али истраживачи су открили да су обе старосне групе упамтиле више речи које су извукле за разлику од оних које су написале. Ово откриће поткрепило је два слична експеримента - један који је тражио од људи да или нацртају или запишу листу дескриптора повезаних са одређеним речима, и онај који је тестирао колико живо људи памте речи које су или нацртали или написали. У сваком тесту истраживачи су открили да је цртање бољи алат за памћење, без обзира на квалитет слика или колико им је времена требало да их заврше.
„Без обзира јесте ли ужасна ладица или уметник, заиста није важно која ће бити корист коју цртање има за разлику од писања“, каже Фернандес.
Неке ствари је лакше написати него цртати; скицирање датума састанка или а име новог познаника, на пример, није баш реално. Али Меаде каже да постоје стварни програми за налазе студије, попут израде листе за куповину.
'Наша тенденција би, наравно, била да запишемо листу', каже Меаде. „Али, ми предлажемо да, ако заиста нацртате слике неких ствари које требате покупити у продавници, касније ћете их моћи боље запамтити.“ Стратегија би такође могла добро функционисати и за студенте, додаје Меаде, будући да су истраживачи открили да извлачење сложених концепата, попут фотосинтезе, такође трчи меморију боље од писања белешки.
Међутим, можда најподстицајнија импликација за истраживање је потенцијал који би могао имати за одрасле когнитивно опадање . Иако су истраживања у овој области у току - и потребно је више од њих - Меаде каже да прелиминарни налази сугеришу да чак и људи који почињу да пате губитак памћења повезан са деменцијом имати користи од цртања. Та теорија, каже Фернандес, сугерира да нешто попут фото дневника, а не писаног, може помоћи онима који старе да схвате детаље свог живота.
„Кад се сјећају било које информације, то је обично информација која је извучена“, каже Меаде. „Заиста бисмо желели да у будућности имамо импликације овог рада на терапијске интервенције за пацијенте са деменцијом, како бисмо им дали стратегије да задрже нека своја сећања која тако брзо губе.“
Ова прича се првобитно појавила време