Када вам је досадно у кући (а вама је досадно у кући), држављани се могу осећати као сан који се можда никада неће остварити. Али Кендалл Мосхаи, средња плесачица године Холливоод Вибе-а, зна да је сада тренутак да се понашате као извиђачица и будете спремни: „Пре или касније, све ће се вратити у нормалу - и не желите да вас оставе иза.' Ево неколико врхунских савета како одржати такмичење соло у потпуности спремном за сцену, чак и када нисте могли бити даље од сцене.
Узмите главу и косу! У игри
Вероватно сте ово чули од својих наставника милион пута, али то се понавља: „У студио не бисте долазили са пиџамом и косом у нереду, па немојте тако вежбати соло“, каже Келли Бурке, власница и уметничка директорка Вестцхестер Данце Ацадеми у Моунт Кисцо, НИ. Бурке је открио да они који се припремају за самосталне пробе у карантину као да су „нормалне“ соло пробе имају тенденцију да се фокусирају и постигну боље резултате.
Келли Бурке ради са студентицом Сиенна Моррис преко Зоом-а (из учтивости Бурке)
Измените како бисте повећали
Шансе су да код куће не можете безбедно да извршите сваки појединачни корак. Маллаури Ескуибел, наставница у НРГ данцеПројецт-у, која такође гостује кореографима широм земље, позива на опрез при раду на поду, понављајућим скоковима под високим стресом и било којим акробацијама. У исто време, важно је да наставите да пролазите кроз што више свог соло како бисте одржали издржљивост. Не клизите у обележавању руку и будите сигурни да размишљате о активирању мишића који ће вам бити потребни да бисте касније извршили оно што сада не можете потпуно да урадите. „Не треба вам толико енергије за плес у малом простору као у студију“, каже Бурке. 'Ипак, покушајте се прогурати кроз та три минута као да сте на сцени.' Мосхаи такође препоручује да додате неколико кардио тренинга (као што су скакање конопца или покрети у кампу) у своју недељну рутину како би одржали издржљивост.
Дреам Ит Уп
Ако снимате своју соло праксу да бисте је гледали касније (што бисте и требали!), Превише је лако упасти у замку премлаћивања над најмањим грешкама.Позитивна визуелизација—Што Ескуибел ради са свим својим соло клијентима — може вам помоћи. Пре него што започнете сваку вежбу, лезите на под док вам музика свира. Размислите кроз кореографију, замишљајући себе како забијате сваки трик и аутентично усмеравате емоције које желите да пренесете.
Кендалл Мосхаи вежба код куће (љубазношћу Кендалл)
Пронађи пријатеље
И Ескуибел и Бурке примећују да је наставницима сложеније да дају вредне појединачне исправке на екрану. Узмите страницу из Мосхаи-јеве књиге и идите горе да бисте добили више повратних информација и одговорности. „Моји пријатељи и ја непрестано се ФацеТиминг-у међусобно саветујемо“, каже Мосхаи. Такође можете покушати да учите међусобна такмичења - поучавање некога другог може вам показати нове начине за побољшање сопствених перформанси.
Никада није било боље време за почетак вођења плесног дневника. „Морате записати како се осећате у овом тешком времену“, каже Ескуибел. 'Ваши падови, краткорочни и дугорочни циљеви и корекције које желите да упамтите.' И не, апликација Нотес на вашем телефону се не рачуна, каже Ескуибел: „Када радимо ствари на свом телефону, чини ми се као да шаљете поруке. Улази у једно, а у друго у ухо. '
Ви сте свој најбољи учитељ
Сада је ваша прилика да се навикнете на извођење солобез огледала, заиста обраћајући пажњу на то да ли корак осећа јел тако. Ескуибел, с једне стране, верује да би пандемија могла некоме помоћи више него што штети: „Несрећне су околности, али ова генерација ће сигурно бити најјача и најкреативнија, јер мора да преузме одговорност за свој тренинг и уметнички развој. '
Изнад свега, немојте престати да усавршавате соло због неизвесности око летошњих Натионалс. „Не допустите себи да мислите да је сав ваш посао био узалудан“, каже Бурке. 'Још увек радите на својим солистичким играма како бисте постали јачи, бољи, техничкији плесач, без обзира када их будете извели.'