Где год да се крећете - ТикТок, Инстаграм, ИоуТубе или све горе наведено - шансе су да сте наишли на видео „Шта једем за један дан“, који је објавио један од ваших омиљених професионалних плесача или #Данцефлуенцерс. Ови видео снимци су добро монтирани, пуни естетских чинија за смоотхие, припреме оброка за неколико дана и слатке посуђе. Дакле, природно, можда ћете доћи у искушење да опонашате наизглед савршене оброке који наиђу на вашу храну.
Али шта стручњаци мисле о овом тренду? Данце Спирит разговарао са два регистрована дијететска нутрициониста (РДН) о предностима и недостацима једења баш као и ваша омиљена плесачица.
Дајем динар за то што мислиш
Када ваша омиљена професионална плесачица објави своје омиљене витаминске суплементе или када онај утицајник који је случајно уписан у ваш програм тренинга из снова препоручи рецепт који никада нисте пробали, лако је помислити: „Ако желим да плешем попут њих , можда бих и ја требало да једем као они. '
Али ваш ТикТок феед не одражава начин на који треба да се храните. Моника Саигал, РДН и оснивач МС Нутритион у Њујорку, проналази тренд посебно забрињавајући с обзиром на велики ризик од поремећаја у исхрани, поремећаја исхране и недостатка енергије међу плесачима.
„Ценим да успешни плесачи можда желе да поделе оно што им одговара, настојећи да помогну другим плесачима, али мислим да је штетно за плесаче да узимају савете од свих који нису адекватно квалификовани да дају тај савет“, каже Саигал.
Ребецца Брундидге, РДН са седиштем у Нешвилу и оснивачица Ацтиве Плате Нутритион , каже да се сјећа да је овај тренд превладавао и прије него што је постала дијететичар. „Мислим да иза тренда стоје добре намере. Али узимање туђих идеја плана оброка и њихова примена на себе може бити заиста незгодно ', каже Брундидге. „Свако треба да гориво разликује, на основу онога што је потребно његовом телу и индивидуалном нивоу обуке.“
Саигал се слаже. „Оно што једна плесачица или инфлуенцер или чак дијететичар поједе на дан не говори вам ништа о томе шта бисте требали јести на дан“, каже она.
Дакле, уместо да копирате и залепите целокупан план оброка свог плесног идола у своју кухињу, гледајте на ове видео снимке као на често идеализовани увид у оно што им одговара - али не нужно и за вас. Ако видите да неко једе храну коју никада нисте пробали (а изгледа вам добро), у реду је да је пробате и видите да ли одговара вашим нутритивним потребама. Али не узимајте оно што видите на мрежи као водич за гледање и плесање попут плесачице која га је објавила.
Гозба са чињеницама
Ако сте у недоумици, зауставите помицање и потражите савјет РДН-а који је специјализиран за прехрамбене потребе плесача.
„Друштвени медији пуни су штетних порука о храни и телима и често имају негативан утицај на имиџ тела плесача и њихов однос са храном“, каже Саигал. „За многе плесаче то повећава притисак који осећају савршеним, што може допринети незадовољству имиџом тела и повећаном ризику од поремећаја у исхрани и поремећаја у исхрани.“
Као што људи објављују само своје савршено филтриране фотографије - или видео записе својих пируета само са њихове добре стране - оброци и грицкалице који се појављују на друштвеним мрежама су унапред планирани и намењени да прикупе лајкове. Ако мислите да бисте можда желели да промените начин исхране, прво утврдите зашто тачно желите да промените и који су ваши циљеви. Затим се обратите дијететичару.
„Дијететичари имају позадину већу од самог плеса или једења за перформансе“, каже Брундидге.
И пре него што почнете да објављујете сопствену #Фоодспиратион, размислите о утицају који би могао имати. „Мислим да је боље не делити савете о исхрани, осим ако за то немате обуку и квалификације“, каже Саигал.
Имајте на уму да нису сви нутриционистички савети који се деле на друштвеним мрежама тачни.
„Уопште је добро критички размишљати о информацијама које трошите“, каже Брундидге. „Толико је информација вани, а толико их је у сукобу. Узмите све са резервом, а ако сумњате, обратите се дијететичару. '