Објавио Месмера 11.11.2014Здравље и фитнесПреплићу се попут кадуцеја, две су ликовне уметности: музика и плес. Заједно са вредностима вежбања, исцелитељска снага плеса појачана је присуством звука, примарног покретача. Покрет је живот. Слобода кретања је право рођења које обликује наш живот. Дакле, уметност доброг живљења је уметност доброг кретања. Нека музика свира да бисмо могли да играмо!
Студије и даље указују на суштинску улогу вежбања у постизању и одржавању здравља, а већина режима нуди задовољавајуће награде за узврат за наш труд и дисциплину. Поред тога, индивидуални и тимски спортски програми имају светску привлачност. Са небројеним кондицијским плановима, тренерима и спортовима који се боре да нас обликују и увежбају, шта бисмо још могли постићи? Са 30 година искуствених истраживања и хиљадама жена које извештавају о резултатима, топло преписујем данцеспирит!
Поред физичке вежбе, покреће и природно дотеривање креативног изражавања уопште, са мноштвом корисних нежељених ефеката попут побољшане виталности, лепоте и равнотеже, координације и издржљивости, повећане телесне свести, ведрине, самопоуздања и маште. Буфферинг менталних и физичких падова је стални бонус који такође подржава оснаживање. Сви ови ефекти додају дубину и квалитет нашим искуствима, омогућавајући нам да се више бавимо, повезујемо и уживамо.
Музика покреће зацељивање на различите начине, од смиривања и умирења, преко стимулације, катарзе и благодати ослобађања ендорфина, укључујући дубоку реализацију и / или луцидне визије. Без премца је као идеално возило за пружање бескрајних утисака и сензација у складу са својим тоновима, ритмовима и како модулације утичу на нас. Музика ме је подстакла на плес кад сам помислила да сам потрошила сву своју енергију. Ослободио је емоционалне препирке и напунио ме по потреби. Звучни таласи, посебно од пулсирања бубња, одјекују и освежавају наше унутрашње ритмове.
Као да су тактови способни да се распадну и / или избаце неравнотежу. Вибрациона резонанца је опипљиво искуство у осетљивијим деловима нашег тела. Без обзира да ли су акустични, појачани или електронски, музички инструменти катализују мноштво одређених сензација које суптилно делују кроз нас, попут начина на који масажа уклања конгестију накупина телесних токсина. Истовремено, ток слика, утисака, мисли и осећања може бити ослобођен нејасноћа и обрађен у светлу свести.
Невероватно артикулиран у свом покрету, плесни дух надахњује нас да будемо инструмент изражавања са сваким покретним делом. Мишићи се контришу и шире са прецизношћу, контролом и временом, кинетичким деловањем које испира лимфни систем, повећава циркулацију и дисање и помаже у уклањању отпада и нечистоћа. Као највећи орган елиминације, наша кожа је директни корисник и вежбања и ослобађања од стреса. Плес не само да побољшава лепоту коже, тонус мишића и контуру тела, студије показују да знојење згушњава нашу кожу, што успорава ефекте старења.
Фитнесс = превенција?
Флексибилност = дуговечност
Психолошке користи за плесаче обилују! Поред утицаја музике, покрети ефикасно ублажавају стрес и промовишу уземљење и центрирање, баш као и ефекат „одласка са паре“ када су узнемирени. Нови студенти често осећају поверено кретање напред, јер контрола тела негује осећај сигурности. Будући да плес није класификован као терапија, он има исцелитељску моћ забаве, јер појединац утврђује да он или она не мора бити жртва или пасивни прималац вежбача. У ствари, изјава о нечијем присуству у разреду или плесном кругу представља обавезу одговорности за предузимање и предузимање акције.
Док плешемо, драгоцене информације могу се лоцирати и дешифровати. Био-повратне информације које добијамо од тела можда приказују блок. На пример, потешкоће или лакоћа у учењу хипворк-а или комбинација руку или корака одражавају нашу јединствену „кинетичку историју“. Наша основа за моторичке способности формира се од наших првих малих удараца у мајчиној материци. Па, која је веза? Зашто баш овај изазов у одређеној области? Како би одређене врсте кретања могле бити тако лаке, а друге тако неухватљиве?
Како почињемо да преиспитујемо, мистерије се распетљавају. Можда је неко злостављање у раном животу довело до банде застрашујућих, несигурних, самозатајних мисаоних баријера. На пример, држање тела открива очигледан став тела и / или ума, било да је привремен, попут закључавања рамена, или хроничан, попут спуштања груди. Несвесни обрасци засецају крила чак и најкреативнијим духовима, када тело виче: „Гле, ево! Пажња! Ради овде! Вадите ме из овог блока! Желим да се ПРЕЛАЗИМ! '
Генерално, док опажамо информације о телу / уму, можемо искористити своју нову свест да искористимо прилику да се вратимо себи, да се ослободимо прошлости и трансформишемо ограничавајући физички и ментални став. Директно искуство постизања равнотеже, држања тела, координације, флексибилности, снаге, издржљивости и у суштини КОНТРОЛЕ нас буквално помера напред. Уместо да седимо док пасивно размишљамо или разговарамо, напредак и позитивне промене су у покрету када плешемо. Кинетички говорећи, ми дајемо изјаву која омогућава и даје право „могу“ нашем нервном систему и психи са сваким новим и намерним покретом и гестом чинећи ...... и бивајући ....... у тој акцији. Као и изрека „Дејства говоре више од речи“, она заиста задовољава, ослобађа и лечи.
Ево покретне медитације / вежбе коју називам „Рк: ПЛЕС“. Ја то видим као холистичко оличење слободне воље која ствара оптималну равнотежу. Користите жељену формулацију или следећи пример који ми је један од најдражих. Изговорите то наглас пре плеса, држите то као своју намеру док трбушно плешете и изговорите то наглас на крају.
„Ја генеришем здравље, виталност и јасноћу у целом свом бићу, у својим везама и за оптималну корист свих, док ослобађам оно што је бескорисно или негативно у жару мог плеса“.
Замислите да је ваш имуни систем непробојан, да се ваши савршени систем органа лако и ефикасно метаболизује, а сва ткива и ћелије напредују и блистају. Додајте еластичност, отвореност и флексибилност на свим нивоима. Слободни смо да избацимо сумњу, ограничења, препреке, фрагментацију и увучемо храброст, поверење, унутрашњи мир, целовитост и љубав.
Плешем док не осетим пораст телесне топлоте. Визуелизујем како на моја појачана електро-магнетна и аурична поља утиче убрзано кардио-васкуларно деловање. Прана, или животна снага, је мерљиво повећана, стављајући већи напон иза сваког свесног избора. Подешавам и уравнотежујем док ми се шоља не напуни и не прелије. Како се прелива, шири се глобално. Трбушни плесни благослови, молитве, благослови за животиње, шуме, реке, Земљу у целини, са милошћу за све који пате, могу донети богат, топао талас срдачне захвалности да нас прође помирењем и благостањем.
Увек ме импресионира како се бољи потези осећају, то боље изгледају. Запамтите ово ако ум уђе у процену нашег састава током трбушног плеса у групи или наступа. Што се мање одмичемо од интелекта и одушевљавамо квалитетом потеза са музиком и самим плесом у свим његовим аспектима, то је надахнутији и повезан са тренутком када наша композиција постаје.
Друштвено, наставници плеса и студенти углавном деле брижну, подржавајућу везу која се састоји од охрабрења и конструктивних повратних информација, јер се узајамни процес учења цени и признаје. Доживотна пријатељства често се стварају на часовима између ученика док се крећемо заједно. Кинетички језици коментаришу мистериозне, невидљиве, нематеријалне суштине наше основне људске природе. Ми одговарамо, мењамо се и течемо из тренутка у тренутак. Дух успева у негујућем окружењу, подстичући креативност, машту и мир јединства.
Ако посао медицине и исцелитеља тежи људској патњи, плесни рад је активна мобилизација животне снаге и поправљање прекида у Креативном духу, људском рођењу, попут слободе кретања. Плес може премостити видљиве и невидљиве силе стварања да би створио жариште толико моћно да може излечити рањени дух. Моћ обликовања дирљивог искуства толико је директно лична и физичка да може да храни и подстиче продубљивање сопствене вредности, омогућавајући креативном изражавању да манифестује резултате и испуњење у нашем животу. То топло преписујем!
Месмера
Плес у брзини одушевљења!