Прекид везе је тешко изводљив, посебно када нисте видели да долази. Без обзира да ли почињете испочетка након тешког развода или схватате да је некад обећавајућа веза кренула својим током, боли ме врашки и лечење не долази лако.
Како даље кад једва устајеш? Без бриге. Помоћ је на путу. Питали смо клиничког психолога из Јужне Каролине Схари Даде из Еверидаи Псицхологи, ЛЛЦ, да вас води кроз здрав процес туговања како бисте могли да се излечите од те нарушене везе и кренете напред.
Често не жалимо правилно због губитка романтичне везе.
ДУША: Зашто је тако тешко поправити се након прекида везе?
Схари Даде: Постоји низ различитих разлога, у зависности од тога колико је веза трајала и колико животних промена сте заједно прошли. Често почињемо да себе посматрамо кроз везу; постаје део нашег идентитета. Исцељење такође може бити заиста тешко, јер се понекад чини да прекид долази ниоткуда. Чак и да постоје знакови, може бити шокантно и тешко помирити оно што се догодило и кренути напред. Ако су умешана деца или сте купили дом или започели заједнички посао, ове везе могу изузетно отежати доношење корака напред без присуства те друге особе. Сви ти фактори могу бити покретачи и донети повреду ако заиста нисмо намерни у вези са излечењем.
ДУША: Који су први кораци на путу ка добром емоционалном здрављу? Учитавање плејера ...
Даде: Морате признати подјелу и да је дошло до промјене. Понекад мислимо да ће се друга особа вратити или да ћемо то решити. То може бити могућност, али задржавање на овоме вам не дозвољава да започнете процес опоравка. Често не жалимо правилно због губитка романтичне везе. Морамо проћи фазе туге - а то су порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање - и дозволити себи време за њих. Нећете све то урадити за недељу дана. Не морате свакодневно туговати по цео дан, али можда ћете требати да водите дневник увече пре спавања или да се ујутро пробудите и медитирате. То ће вам дати простор за туговање.
ДУША: Какву улогу имају опроштај и постављање граница у процесу опоравка?
Даде: Опрост свима изгледа другачије. Запамтите, то није само за другу особу; можда ћете такође морати да опростите себи оно што сте учинили или не у вези. Можете размишљати о стварима које сте изгубили или жртвовали и те мисли могу да вас наљуте. После прекида можете се осећати немоћно, као да сте ван контроле. Супротставите се томе интеракцијом са људима који ће вас оснажити и активностима. И поставите границе за другу особу, која можда осећа кривицу и жели се непрекидно извињавати или питати шта може учинити за вас. Покушајте да поставите временско ограничење: Одлучите да ћете о другој особи или прекиду размишљати само 45 минута дневно. Ово вам може вратити снагу.
ДУША: Да ли је лоша идеја одмах после ступити у другу везу? Да ли постоји прихватљиво време које би требало да постоји између две везе?
Даде: То зависи од особе, али мислим да би требало да има простора, посебно ако сте били у дугој вези. Само ви знате да ли заправо себи дозвољавате да прођете кроз процес или само скачете са једне особе на другу. Ако будете могли да пратите сопствени напредак, добићете сигнале када сте спремни да се вратите на сцену забављања.
Овај чланак се првобитно појављује у издању ЕССЕНЦЕ из децембра 2019