Лето је за плесаче синоним за летње интензивности - вишедневни програми испуњени часовима, пробама и унакрсним тренингом. И данас, многи плесачи покушавају да угурају што је више могуће у своје „паузе“ за топло време уписујући два, три, чак четири интензитета током једног лета. Али иако плес дословно целог лета можда звучи као остварење сна, мултиинтензивно искуство није за свакога. Питали смо стручњаке за савет који ће вам помоћи да откријете која би летња стратегија могла бити најбоља за вас.
Предности и недостаци летњег интензивног узорковања
Про: Покушавам да пробам по мало од свега
Дизајнирање сопственог мултиинтензивног искуства значи имати слободу да испробате све, од музичког позоришта преко класичног балета до латино плесне дворане. „Највећа корист од похађања више програма је разноликост гласова, стилова обуке и жанрова којима ћете бити изложени“, каже Кате Валкер, директорка плесног конзерваторијума у средњој школи за сценске и визуелне уметности Боокер Т. Васхингтон. То је оно што је старија Абигаил Јацксон открила прошлог лета, када је прошле године присуствовала летњем програму Балета Алонзо Кинг ЛИНЕС, Роцкеттес Суммер Интенсиве (РСИ) и летњем интензитету у свом матичном студију. „Сваки интензивни рад који сам похађала отворио ми је ум и помогао ми да постанем заокруженија плесачица“, каже она.
Цон: Само помало од свега
Иако би могло бити узбудљиво прескакање са жанра на жанр, вероватно ће бити теже ући у нијансе било ког стила. „То је као да читате пет књига истовремено: Неки људи могу имати користи од тога, али не могу сви“, каже Денисе Болстад, генерална директорица Пацифиц Нортхвест Баллет Сцхоол. Нарочито за методе плеса које су посебно детаљне, попут балета у стилу Баланцхине или јазза у стилу Фоссе, једнодневни или двонедељни програм омогућиће само широк преглед технике.
Абигаил Јацксон (у средини) на Роцкеттес Суммер Интенсиве (из љубазности Јацксон)
Про: Упознати пуно утицајних факултета
Увек је добро да вас „виде“ наставници који могу бити укључени у вашу будућност, а похађање неколико летњих интензивних часова даје вам прилику да се повежете са руководством из више школа и компанија. „То је посебно корисно ако студент жели да се придружи балетској компанији“, каже Валкер. „Студенти балета морају да се изнесу са надом да ће их позвати на целогодишњи програм.“
Цон: Не граде дубоке везе
Болстад истиче да ћете током дужег програма вероватно много пута видети све своје наставнике. У лето више краћих програма, сваког наставника можете видети само једном или два пута. Мање времена са факултетом значи мање личне корекције и плиће односе.
Јацксон се припрема за наступ на Роцкеттес Суммер Интенсиве (из љубазности Јацксон)
Један од разлога због којих је Џексон прошлог лета учествовао у неколико интензивних активности био је тај што је прелазила на старије године и желела да јој летње искуство донесе одлуке које доноси. „Као плесачица и уметница желела сам да пронађем ко сам“, каже она. И док је волела све своје летње програме, време у РСИ учврстило је њен циљ да постане Роцкетте. „Првог дана наставе, док сам учила кореографију, схватила сам да је то оно што желим да радим“, каже она.
Цон: Осећам се збуњеније него икад
„Ако радите пуно различитих стилова и жанрова, лако ћете се заљубити у све њих, посебно ако сте плесачица која је већ прилично свестрана“, каже Валкер. Али ако волите сваки стил плеса који покушавате, како можете одабрати који ћете се бавити? Валкер каже да је видела да се многи студенти враћају са летњих интензивних предмета осећајући се више сукобљени око својих страсти него што су били раније.
Про: Плесати више него икад раније
За већину плесача највећи жреб мултиинтензивног лета је прилика да своје лето испуните тренингом. „То је готово навала адреналина“, каже Јацксон. „Док пролазите кроз сваки интензитет, осећате се као:„ У реду, спреман сам за следећи! “ '
Цон: Плесати више него икад раније!
Летњи интензитет је злогласно легло за повреде прекомерне употребе, попут Ахилове тендонитиса, удлаге потколенице и прелома стреса. А заказивање интензивних интензитета уз повратак уназад ставља вас у већи ризик за ове повреде или за опште сагоревање. „Зову их„ интензивци “с разлогом - тренинг је интензиван“, каже Валкер. „Потребан је врло зрео приступ да бисте могли да се бринете о свом телу током читавог процеса.“
Јацксон (у средини) са пријатељима у летњем програму балета Алонзо Кинг ЛИНЕС (љубазност Јацксон)
Направите сопствено вишеинтензивно лето
Набавите стратешко планирање
Ако одлучите да направите свој властити интензивни летњи узоркивач, планирајте га замишљено. Покушајте да направите једнонедељну паузу између програма ако можете. Ако морате директно да пређете са интензивног на интензивни, резервишите програме у различитим стиловима како бисте мишићима променили темпо. На пример, „Ако сте плесач балета заинтересован за савремени рад, лето је сјајно време да то истражите“, каже Болстад. „А тело ћете користити другачије, можда нећете обути тенисице, што ће вас учинити мање склоним повредама него провести осам равних недеља у тенисицама.“
Схватите своје финансије
Чак је и један летњи интензитет скуп. Ако желите да присуствујете вишеструким догађајима, размислите како ћете ви и ваша породица моћи приуштити трошкове. Често су стипендије велика помоћ, било да их нуди програм или спољни извор. „Много заједница има стипендије којих деца нису ни свесна, а често ће школски саветник знати шта су то“, каже Валкер. „Увек подстичем студенте да гледају на локалном нивоу заједнице, јер је тада фонд апликација мањи.“
Пазите на уму
Искористите свој летњи самплер тако што ћете пажљиво документовати искуство. „Увек подстичем своју децу да воде дневник током лета, јер толико информација добијете у кратком времену“, каже Валкер. „Поготово је лети када имате вишеструке интензивности, тешко је задржати све те информације.“ Писање у часопису током лета такође ће вас подсетити шта сте волели у једном интензитету, а шта у другом, што вам може помоћи да разјасните своје дугорочне плесне циљеве.