смс-чек-телефон-кафићЗаслуга: Гетти ИмагесКада сте последњи пут погледали телефон? Десет минута пре? Два? Управо сада?
Шансе су да ли сте оно што Америчко психолошко удружење (АПА) назива „сталном провером“. Према подацима организације годишњи извештај о стресу , 4 од 5 одраслих каже да стално или често проверавају своје адресе е-поште, текстове и рачуне на друштвеним мрежама. А та безумна навика може узети стварни данак.
„Данас готово све одрасле Американце поседују бар један електронски уређај, а многи су стално повезани са њима“, рекла је др Лин Лифн, помоћник извршног директора АПА за истраживање и политику, у саопштењу за штампу. „Оно што ови појединци не узимају у обзир је да, иако нам технологија помаже на много начина, стално повезивање може имати негативан утицај на обоје физичко и ментално здравље . '
За нови извештај, истраживачи су анкетирали 3.511 људи старијих од 18 година и открили да стрес расте више међу онима који су залепљени за своје уређаје. На скали од 1 до 10 (при чему је 10 „велики стрес“), стални проверавачи су у просеку оценили ниво стреса на 5,3. Људи који су се ређе бавили технологијом известили су о просечном нивоу стреса од 4,4.
Радохоличари узимају на знање: Стални проверавачи који редовно читају свој радни е-маил (укључујући и слободне дане) имали су још већи укупан резултат стрес ниво од 6,0.
Извештај АПА такође сугерише да друштвене мреже више погађају сталне провераваче, и то не на добар начин (као што сте могли претпоставити): 42% је рекло да брине због негативни ефекти друштвених медија на своје физичко и ментално здравље, док је само 27% „несталних дама“ делило ту забринутост. (Друга истраживања повезују време проведено на друштвеним мрежама са депресија , поверење доњег дела тела , и лош сан .)
Ако вам све ово делује преблизу куће, можда ћете желети да повремено искључите напајање: „Дигитално детоксиковање један је од најкориснијих начина за управљање стресом повезаним са употребом технологије“, рекао је Буфка.
Иако су се многи испитаници АПА-ове анкете сложили да би њихово искључивање био добар позив за њих Ментално здравље , само 28% је изјавило да је то стварно покушало. Али учините себи услугу и с времена на време се одмакните од екрана. (Погледајте шта је ово Здравље списатељица научила када је искључен за цео викенд !) Обећавамо да ће сви наслови који нервирају живце, слатки видео снимци штенаца и савршено позлаћени тост од авокада и даље бити тамо када се вратите.
Ова прича се првобитно појавила Здравље