Чини се да је сваки пут кад дигнемо телефон или укључимо телевизију, све то ЦОВИД-19, цео дан. А како вести о пандемији постају све мрачније, тешко је не осећати стрес и страх док улазе у несигурна времена.
Иако је важно бити информисан, морамо схватити и да нас ствари које су ван наше контроле не могу изјести. Све што можемо је да оперемо руке, останемо унутра и пружимо свој властити индивидуални део помажући зауставити ширење вируса . А део извршавања свог дела је и пазити на свој ментални склоп, како бисмо били сигурни да смо снажни и оспособљени да преузимамо сваки дан.
Једноставан и ефикасан начин за ублажавање анксиозности је усредсређивање наше смирености помоћу апликација за медитацију. Срећом, има их доста бесплатно они на тржишту који ће учинити само трик. Најбољи део о томе? Много је додатних предности: повећани фокус, смањени стрес и бољи сан. Па зашто не бисте данас погледали један?
Смири се
Смири се чини управо то: помаже вам да будете (или научите да будете) мирни. Нуди брзе медитације, као и изазове, као што је Седам дана самопоштовања, како бисте били фокусирани и у току са својим напредовањем медитације.
Бреетхе
Будући да се наш свакодневни живот променио прилично драматично, Бреетхе су желели да се позабаве уобичајеним страховима и забринутостима који се јављају, па су створили бесплатну колекцију медитација под називом Унутрашњи велнес током коронавируса. Колекција укључује медитације као што су Превладавање анксиозности од коронавируса, Самопомоћ током коронавируса, Моја породица ме излуђује, Поново покрените фокус и Финансијска анксиозност. Учитавање плејера ...
Смилинг Минд
Смилинг Минд није само медитација, већ свеукупна пажња. Како се показујеш у животу? На послу? Код куће? Апликација садржи програме који вам могу помоћи у сваком од ових аспеката живота фокусирањем на стрес, спавање, фокус, везе. Да не спомињем, добро је за целу породицу, са активностима и за децу, тако да их можете рано обучити.
Тајмер увида
Тајмер увида се сматра једном од најпопуларнијих апликација за медитацију, посебно са својом бескрајном количином ресурса. Садржи више од 30.000 вођених сесија створених да вам смире живце и смање ниво стреса, савршено је за оне који траже разноликост усред ових несигурних времена (јер ко зна колико ћемо дуго бити у кући?).
Ће имати
Са именом попут Ће имати апликација ће вас сигурно ставити на добро место. Одлична за оне који су нови у медитацији, Аура садржи медитације од три минуте и 30 секунди, тако да можете себи олакшати пут, без посвећивања огромног времена вежбању. Савршен је за подневни пицк-уп, када требате да ублажите стрес и напетост.