Љубазност Цхоосемиплате.гов
О прехрамбеној пирамиди сте вероватно сазнали још у основној школи. Али да ли сте знали да је прва дама Мицхелле Обама недавно помогла да се замени икона МиПлате америчког Министарства пољопривреде да би је заменила? Тачно: Поклапа се са „Дамо се!“ Прве даме кампању за заустављање гојазности код деце, УСДА је створио лакши начин да се уверите да добијате све хранљиве састојке потребне за одржавање телесних перформанси. Једноставно следите икону: Половину тањира напуните воћем и поврћем, отприлике четвртину житарицама, а четвртину протеинима, а затим додајте малу страну млечних производа. То је тако лако. Само пазите да вам тањир не буде велике величине!
Савршени делови
Проверите своје знање о томе колико бисте заиста требали да једете.
1. Једна порција поврћа или свежег воћа отприлике је величине:
а) пинг-понг лоптица
б) бејзбол
в) софтбол
2. Једна порција рибе је по величини слична:
а) кредитна картица
б) пасош
в) чековна књижица
3. Једна порција сувог воћа и орашастих плодова величине је упоредива са:
а) велико јаје
б) лимун
в) авокадо
4. Једна порција сладоледа је по величини слична:
а) лоптица за голф
б) тениска лоптица
в) куглица Виффле
5. Једна порција меса је отприлике величине:
а) кутија шибица
б) шпил карата
в) разгледница
Квиз одговори: 1. б, 2. ц, 3. а, 4. б, 5. б
Олакшајте контролу порција:
Никада не једите директно из кесице. Само сипајте величину порције своје омиљене грицкалице у малу посуду. Јешћете мање и осећаћете се задовољно - а не болесно.
Дечки и балет
Мушкарци који посећују балет, музеје и друге културне догађаје воде здравији и срећнији живот, према новој студији објављеној у часопису Ј нашнал епидемиологије и здравља заједнице . Ако се ваш човек у последње време осећа узнемирено или узнемирено, развеселите га (и себе!) Картама да видите своју омиљену балетску дружину. Време је за забављање у позоришту.
Светле очи
Ако сте увежбавали касно и рано се будили, вероватно носите неке нежељене торбе испод очију. За брзи лек ставите хидратант за очи преко ноћи у фрижидер. Хладна крема ће смањити натеченост и деловати као хидратантна крема, чинећи вас здравим и срећним!