Мауд Арнолд (аутор: Тадео Арнолд)
У ДС дане проводимо омаловажавајући се над чудесним ногама Лаурен Фродерман, импресивним трбушњацима Асхли Цосте и страшним облинама Мауд Арнолд - па природно смо желели да знамо како ови професионалци остају у тако сјајној форми. Испоставило се да напорно раде на одржавању својих потпуно затегнутих тела. Али такође су пронашли начине да фитнес забаве. Па, које су њихове вежбе за добро осећање и сјајан изглед? Прочитајте на!
Мауд Арнолд, плесачица
Тренинг у који се куне: Цуерпасо, класа коју је дизајнирао њен брат Тадео, познати фитнес тренер. „То је тренинг за цело тело који користи фудбалску лопту и латино-плесне покрете за тонирање свих ваших жаришта. Цуерпасо циља на моја „проблематична подручја“ - стомак, бутине и задњицу. Осим тога, брат ми не дозвољава да заостајем, тако да брзо постижем резултате. Волим да ме физички изазивају, осећам да је тренинг готово немогућ, а онда схватам да сам у ствари у стању да то урадим.
Како јој помаже у плесу: „То ме у целини чини јачим. Ако успем да чучнем 45 килограма, држање сопствене тежине, плесање је као дашак ветра. Моје језгро је чврсто и изградио сам велику издржљивост. '
Њен омиљени начин да се озноји: „На часовима тапкања са пуно других плесача и без клима уређаја. Осећам се као да нешто постижем кад ме облије зној. “
Њен најбољи фитнес савет: „Бити здрав је стил живота, а не нешто што радите кад вам се прохте. Урадити!'
Ами (ауторска права Миами Долпхинс, ЛТД)
Ами, навијачица Мајами Делфина
Тренинг у који се куне: Унутрашњи часови бициклизма. „Дају брзе резултате и осећате се сјајно на крају часа. Такође је на вама да одаберете колико ћете се гурати. “
Како јој помаже у плесу: „Наступамо на маргинама сваке домаће утакмице - то је до четири сата истовремено. Бициклизам помаже у изградњи издржљивости која нам је потребна од почетка игре до последњих секунди. “
Њен омиљени начин да се озноји: „Одлазак на јутарње трчање пре него што сунце постане превише брутално. Диван је осећај вежбања напољу, док уживате у хладном поветарцу. “
Њен најбољи фитнес савет: „Ако желите да будете здрави изнутра и извана, свом телу морате да пружите природно гориво које му је потребно: храну! Храна коју једете на крају ће вам донијети жељене резултате. Поштујте своје тело са поштовањем и оно ће вам узвратити љубав. “
Лаурен Фродерман (Винце Трупсин)
Лаурен Фродерман, победница, „Па ви мислите да можете да плешете“ 7. сезона
Тренинг у који се куне: „Волим елиптичну машину!“
Како јој помаже у плесу: „Имајући танке, јаке ноге побољшава ми екстензије и помаже ми да се крећем уземљено, брзо, снажно. То добивам од елиптичног. “
Њен омиљени начин да се озноји: „Волим да испробавам различите часове вежбања, попут Зумбе, бициклизма у затвореном и баре методе.“
Њен најбољи фитнес савет: „Останите хидрирани и будите мотивисани. Резултати се не дешавају преко ноћи, али осећаћете се боље сваки пут када устанете и учините нешто да бисте остали у форми. “
Андерсон у Дивертименту бр. 15 Џорџа Баланчина (Паул Колник)
Марика Андерсон, чланица корпуса балета Њујоршког балета
Тренинг у који се куне: Гиротониц, холистички приступ вежбању дизајниран да повећа снагу, флексибилност и енергију.
Како јој помаже у плесу: „Издужује и јача моје тело и научило ме је како да другачије користим мишиће. Моја тренерица има добро око и често долази на балет, тако да може давати савете како ојачати одређена подручја. “
Њен омиљени начин да се озноји: Бикрам јога.
Њен најбољи фитнес савет: „Пронађите нешто што вас инспирише и са чим се повезујете. У супротном, вежбање може да буде борба. “
Асхли Цоста (аутор Оми)
Асхли Цоста, професионалка, „Плес са звездама“
Тренинг у који се она куне: Основни посао. „Радим комбинацију пилатеса, дасака са преокретима на свакој страни и трбушњака на лопти за вежбање. Волим опекотине које проистичу из основних вежби и ако радите доследно, видећете стварне резултате. “
Како јој помаже у плесу: „Као плесачица, трбушњаци су вам најважнија имовина. Основна снага вам помаже да одржите добру форму и држање у свим плесним стиловима. Без јаког језгра не могу да плешем најбоље. “
Њен омиљени начин да се озноји: 'Плесање јива!'
Њен најбољи фитнес савет: „Уради нешто што волиш, а такође те изазива.“
Ово је неколико наших омиљених песама о зноју
Без обзира на то да ли се истежете или тренирате снагу, добра плејлиста за вежбање може учинити све разлике у вашим потезима и мотивацији! Ево на чему звезде тренутно раде.
• Миа, „Води га напоље“, укључује Спицеа и „Дива“ Беионце —Мод Арнолд
• „Једном минуту ћу се заиграти за Јеннифер Лопез и Давид Гуетта, а затим ћу прећи на цоунтри песме Луке Бриана. Свака песма са одличним ритмом је савршена за вежбање. “ - Ами
• „Дивљи“ Фло Рида, на којој је Сиа —Лаурен Фродерман
• „ДЈ Гот Ус Фаллин’ ин Лове “од Усхера, уз Питбулл-а - Асхли Цоста
• „Било шта Билли Идол, Мицхаел Јацксон или Тхе Беатлес.“ —Марика Андерсон