Мајка и ћерка грле се на земљаном путу, Лакефиелд, Онтарио, КанадаЗаслуга: Гетти ИмагесКада вољена особа има тежак дан, вероватно је загрлите без размишљања. А нова студија каже да једноставни поступак може имати већи ефекат него што мислите.
Загрљаји могу имати мерљив утицај на расположење и стрес након социјалних сукоба, према папир објављено у среду у ПЛОС Оне. Чини се да је гест повећао позитивна осећања и смањио негативна у данима када су људи имали проблема у везама, показало је истраживање.
„Веома једноставно, директно понашање - грљење - може бити ефикасан начин подршке и мушкарцима и женама који се суочавају у сукобу у својим везама“, објашњава коаутор Мицхаел Мурпхи, постдокторски истраживач у Лабораторији за универзитет Царнегие Меллон студија стреса, имунитета и болести.
У оквиру студије, Мурпхи и његове колеге су две недеље телефоном интервјуисали 404 одрасле особе сваке вечери. Сваку особу су, између осталих питања, питали о њиховом расположењу, да ли је доживела сукоб и да ли их је тог дана загрлила. Свака особа је такође прошла физички испит и на почетку студије попунила упитник о свом здрављу и социјалној мрежи.
Истраживачи су открили да су загрљаји повезани са порастом позитивних маркера расположења и смањењем негативних; супротно је било код сукоба у односима. А у данима када су се догодила оба случаја, људи су имали тенденцију да пријављују мање негативних осећања и више позитивних него у данима када су доживљавали сукобе, али без загрљаја.
Тај тренд је био тачан без обзира на пол, старост, расу, брачни статус, укупан број социјалних интеракција и просечно расположење. Пренело се чак и на следећи дан, мада је пад негативних осећања био израженији другог дана него пораст позитивних.
Разумљиво је то социјална подршка учинило би да се неко осећа боље у стресној ситуацији, али Мурпхи каже да постоје сукобљени докази у овој области. С једне стране, студије су утврдиле да људи који сматрају да њихове друштвене мреже воле и подржавају имају тенденцију да боље пролазе под стресом. Али, парадоксално, друге студије су открили да када људи заиста добију социјалну подршку од пријатеља или чланова породице, то може погоршати ствари. То је можда зато што се људи враћају контрапродуктивном понашању - попут давања нежељених савета или скакања право у решавање проблема - када покушавају да подрже своје вољене, ненамерно чинећи да се осећају неспособним или критикованим, каже Мурпхи.
Имплицитније показивање подршке, попут физичког додира или чињења некоме услуге, можда би било боље јер они „чине да се људи осећају као да им је стало да имају некога ко је ту за њих, али то не чини никаквим пресуде ', каже Мурпхи. А загрљаји би могли имати ногу и у овој категорији: Истраживања такође сугеришу да физички додир може подстаћи корисне физиолошке промене, попут смањења активности мозга и срца повезане са стресом и ослобађање хормона за побољшање расположења, окситоцина, каже Мурпхи.
Неки људи не воли да ме грле , па чак и за осетљиве људе, одговори вероватно варирају у зависности од тога од кога долази загрљај. Мурпхијева студија није испитала како разлике попут ових утичу на реакције људи на загрљај, али каже да он и његове колеге раде на другој студији која ће обухватити детаљнија питања, попут тога да ли је загрљај изричито тражен и ко га је дао .
Иако су тренутни резултати прелиминарни, Марфи каже да они представљају убедљив разлог да се дословно допре до вољених који се можда муче.
„Загрљаји, барем међу блиским другима, могу бити једноставан, директан, ефикасан начин да покажете подршку некоме до кога вам је стало и ко у свом животу доживљава сукоб са везом“, каже Мурпхи.
Ова прича се првобитно појавила време