Док вам кичма расте, посебно је важно имати снажне мишиће леђа за контролу и стабилизацију горњег дела тела. Ове вежбе се фокусирају на мишиће који окружују доњи део леђа или лумбалну кичму, а који су такође пресудни у арабески. Опширније