Две канцеларијске столицеЗаслуге: Ксавиер Антоинет — Гетти ИмагесВероватно сте чули за циркадијске ритмове, природне циклусе тела који нам помажу да радимо ствари попут заспања ноћу и да будемо активни током дана.
Сада група истраживача ради на манипулацији тим ритмовима како би нас учинили продуктивнијима на послу.
„Клијенти све више траже и очекују системе осветљења и апликације који могу подржати људско здравље и благостање“, Маријана Фигуеиро и Марк Реа, професори у Истраживачком центру за осветљење на Политехничком институту Ренсселаер, написао у Архитектонско осветљење недавно.
Питање је критично, јер према Агенцији за заштиту животне средине, људи у модерним градовима потрошити више од 90 процената од свој живот у затвореном .
Вишеструки тестови сада показују да су људи посебно осетљиви на плаво светло - у основи, главну боју коју видимо када смо на отвореном. Главни ефекат плаве је сузбијање мелатонина, хемикалије у мозгу због које се можемо осећати поспано.
Као што Сциентифиц Америцан забележено у новембру , истрага Цхристиана Цајоцхена, шефа Центра за хронобиологију Универзитета у Баселу из 2011. године, открила је да су добровољци који су били изложени пет сати увече рачунарима са позадинским осветљењем од ЛЕД-а, производили мање мелатонина и осећали се мање уморним и боље се показао на тестовима пажње од оних испред флуоресцентно осветљеног екрана исте величине и осветљености. '
Стога истраживачи све више саветују дизајнере канцеларија да у своје канцеларије укључе што више плаве боје налик дневном светлу.
[ ИСПРАВКА: Ранија верзија ове приче гласила је да црвено осветљење погодно делује ноћу, без објашњења да не постоји универзални консензус о истраживању. Прича је ажурирана. ]
Да бисмо промовисали наше природне циклусе, „излагање светлости ноћу треба одржавати што је могуће краће, што је могуће слабије и што је могуће топло или црвено“, Стевен Лоцклеи, ванредни професор медицине у одељењу за медицину спавања на Харвард Медицал Сцхоол и у Бригхам анд Вомен'с Хоспитал у Бостону, рекао је Архитектонско осветљење . Али Лоцклеи је контактирао МОНЕИ да му објасни да се његов савет „односи на светлост ноћу само ако људи покушавају да спавају ноћу - не односи се на људе који покушавају да раде ноћу“. Лоцклеи се одлучно противи употреби црвених светла током ноћне смене, наводећи да је потенцијално опасно да препоручује одобравање употребе црвеног или црвено обогаћеног светла за раднике у ноћној смени, чинећи их успаванијима и чешћим несрећама . '
Друга истраживања показују да црвена светла побољшати расположење ноћних радника и можда неће имати негативне ефекте на раднике које има бело светло. Неки истраживачи одобравају употребу јантарне наочаре и јантарно или црвено осветљење корисно за раднике у ноћној смени.
Ако је једна ствар јасна, светло би требало свести на најмању могућу меру када људи спавају, а ако током сати спавања мора бити мало светлости, нека буде црвена. Као Америчко лекарско удружење је закључио , „излагање прекомерној светлости ноћу, укључујући продужену употребу различитих електронских медија, може пореметити сан или погоршати поремећаје спавања, посебно код деце и адолесцената“.
„Овај ефекат се може минимизирати коришћењем тамно црвеног осветљења у окружењу ноћне спаваће собе“, навела је АМА.