Мршава на креми за сунчање 
Шљокице на опекотинама од сунца - јао! Пошто су држављани одмах иза угла, време је да избаците крему за сунчање. ДС излаже истину иза најчешћих митова о креми за сунчање.
Мит: Све креме за сунчање су једнаке.
Истина: Америчка академија за дерматологију препоручује свима да користе водоодбојне креме за сунчање са СПФ најмање 30.
крема за сунчање широког спектра која штити од УВБ зрака који узрокују опекотине од сунца и рак коже и УВА зраке које узрокују боре и старачке пеге. Потражите састојке као што су салицилати и цинамати који ће се одбранити од УВБ зрака, а оксибензон, сулисобензон и авобензон како би се одбранили од УВА зрака.
Мит: Не треба да користим крему за сунчање јер имам тамну кожу и ретко печем.
Истина: Сви би требало да користе креме за сунчање, без обзира на тип коже, јер и најтамнија кожа може да гори. Требало би да пенете отприлике једну унцу (довољно да напуните бочицу лака за нокте) сваки пут када се пријавите. Не заборавите да користите и балзам за усне у облику креме за сунчање! Свиђа нам се Софтлипс Ванилија са заштитним фактором 20.
Мит: Напољу је хладно и облачно, па се нећу опећи.
Истина: До 80 процената сунчевих ултраљубичастих зрака може доћи до земље кроз облачно небо. Можете чак и да се опечете у сенци јер се сунчеви зраци одбијају од снега, песка, воде и бетона. Нанесите крему за сунчање
30 минута пре него што кренете напоље, чак и ако није вруће или изгледа светло.
Мит: Морам да нанесем крему за сунчање само ујутро, јер на бочици пише „целодневна заштита“.
Истина: Заштита од сунца може захтевати дуготрајну заштиту, али важно је да се поново пријавите током дана. Чак се и водоотпорне креме за сунчање трљају након око 40 минута у базену. Поново нанесите свака два сата или сваки пут када изађете из воде.
Не заборавите: Средства за заштиту од сунца гарантовано раде до три године, али након тога могу изгубити своју ефикасност. Проверите датум истека!
Пом-тастиц!
Недавна студија сугерише да би сок од нара могао помоћи у борби против рака дојке. Нар садржи елагинску киселину која може успорити, па чак и спречити раст ћелија карцинома дојке. Иако је студија у току, засигурно знамо да је ово воће препуно антиоксиданаса здравих за срце, па додајте мало помена у своју исхрану за дан сретан у срцу!
Да ли си знао?
Најбољи начин за одржавање мозга у врхунској форми је редовна конзумација витамина Б12 који се налази у морским плодовима и живини. Истраживања показују да људи са ниским нивоом витамина Б12 могу имати потешкоћа са концентрацијом и могу искусити умор и скупљање мождане масе. Јао! Додајте мало лососа или пилетине у своју исхрану, и ваш ситни Аллегро ће вам се можда учинити мало лакшим.
Савет: Да ли имате проблема са прекидом после интензивне пробе? Покушајте нежно масирати простор између обрва како бисте лакше заспали.
Фото иСтоцк