Добро је позната чињеница да је брига о себи екстра важан за плесаче. Презапослени смо и непрестано трчимо од школе до часа на пробу и назад. И као плесачи, бавимо се прилично менталним притиском (попут наше често суперинтензивне жеље да будемо савршени). Да не спомињем, стално излажемо своје тело интензивном физичком стресу. Дакле, да, сигурно је рећи да је проналажење неке равнотеже у нашем животу некако важно. Када плесачи науче да успоравају и брину о себи, њихова уметност је заиста боља за то.
Због тога смо нас овог #МиндфулнессМондаи-а супер надахнула директорка балета Њујорка Сара Меарнс ' интервју у Сакара Лифе'с Тхе С Лифе часопис . Упознаје јела о њеним веллнесс ритуалима и о томе како осигурава 100-постотни рад, чак и када је распоред сулуд. И требало би да јој верујете, јер не само да је управо завршила јесенску сезону НИЦБ-а, већ иде право у перформансе за Црвене ципеле, који се отвара у Нев Иорк Цити Центер-у касније током недеље.
'Рекао бих да је вежбање бриге о себи и одвајање времена за себе огромно,' Меарнс је рекао С Лифе Маг . „Могу бити толико под стресом у позоришту и одступити, одвојити тренутак да повратим бистрину и разбистрим ваш ум.
Такође верује да су плесачи спортисти и да зато морају да се понашају према свом телу као таквом. „У основи се наш свакодневни живот врти око нашег тела“, каже она. „Сматрамо да је наше тело свети храм који треба и заслужује највећу бригу и оданост. Морамо схватити да нисмо машине, па што више слушамо тело, то дуже може да одржи тако интензивну физичку каријеру. '
И признаје, требало јој је времена да научи. „У раним и средњим двадесетим нисам био у складу са важном равнотежом између посла и одмора“, објашњава Меарнс. „Од тада сам научио лекцију много пута и сви знају да ми је тело на првом месту када је у питању моја свакодневица. У глави имам листу за проверу шта треба да радим и који делови тела ме боле и шта се осећам добро. '
Њени главни ритуали? 'Врући тушеви и истезање су за мене огромни јутарњи ритуали. Ноћу се купам у епсом сланим купкама, заледим шта год боли, а затим трљам крему Волтарен на мишиће ', каже Меарнс. „Дајем предност хидратацији и пијем око 2 литре воде дневно и храним се здраво, са пуно поврћа и добрих протеина.“
Прочитајте цео интервју за више детаља о њеном веллнесс путовању и побрините се да данас одвојите мало времена да се препустите себи - заслужили сте!