За више од 300.000 милиона људи који живе са депресијом, свакодневни живот може се осећати као лични пакао. Током њихове сталне борбе за унутрашњи мир, многи од њихових значајних других трпите у тишини јер једноставно не знају како да се носе са неким ко је депресиван. Свакако је разумљиво; односи су довољно сложени, али да бисте били у вези са неким ко пати од менталне болести захтева додатну дозу саосећања, опреза и свести.
01Препознајте знакове упозорења
Због чињенице да се анксиозност и депресија могу појавити у многим облицима, пресудно је бити свестан знакова упозорења да ваш партнер можда има менталну спиралу према доле. Према Тхе Маио Цлиниц, уобичајено симптоми депресије укључују: осећај туге, безнађа или празнине; несаница или прекомерно спавање; мањак енергије; осећај безвредности; смањен апетит или губитак тежине; и честе мисли о смрти или самоубиству, као и покушаји самоубиства. Имајте на уму да појединац који пати од депресије можда неће моћи или неће да вокализује шта тачно утиче на њега, зато будите проактивни тако што ћете научити да препознајете суптилне или велике промене у понашању партнера које обично прате њихове депресивне епизоде. Иако сви који се баве депресијом не доживљавају самоубилачке мисли, ипак је пресудно држати појединца у сигурном окружењу. У случају да ваш партнер изрази самоубилачке мисли или покуша да себи науди, одведите их у психијатријску болницу или на хитну. Суициде.орг препоручује да останете са особом, останете мирни, отворено разговарате о самоубиству и одмах контактирате квалификованог стручњака за ментално здравље путем Национална линија за спречавање самоубистава на 1-800-273-ТАЛК, који пружа бесплатну, целодневну превенцију и подршку у кризним ситуацијама.
Многе организације за ментално здравље такође препоручују позивање 911 ако је особа самоубилачка, међутим извештај Центра за заговарање лечења из 2015. године показао је да људи са нелеченим менталним болестима је 16 пута већа вероватноћа да ће их полиција убити, отрежњујућа статистика која подржава растуће уверење да полиција генерално није у стању да пружи подршку менталном здрављу током ванредних ситуација.
Андерсен Росс / Гетти Имагес
02Не умањујте депресију њихових осећања
Упркос обиљу студија, истраживања и општих информација које легитимишу депресију као ментални поремећај - онај који Црнке доживљавају веће стопе него остатак популације - и даље постоји заблуда у нашим заједницама да није ништа друго до екстремни налет блуеса који треба поправити комбинацијом молитве и снажног менталног система. Међутим, минимизирање или потпуно одбацивање депресије вашег партнера никада не би требало да буде опција. Уместо тога, отворено признајте њихову депресију и будите спремни да им пружите било какву помоћ, било да је реч о једноставном подсећању на подсећање да редовно једу или помоћ у проналажењу терапеута.
иацобцхук / Гетти Имагес
Учитавање плејера ...03Постављају питања
Распитајте се о томе шта би могло да учини вашег партнера бољим или питајте око којих задатака би им могла затребати помоћ, попут пуњења или промене рецепта за антидепресиве, контактирања свог терапеута или чак вожње, саветује Псицх Централ . Ово отвара пут комуникације која не осуђује и спречава вас да претпоставите о њиховом стању или их нехотице окривите за своју болест.
светикд / Гетти Имагес
04Охрабрите их да потраже лечење
Иако су се одређене промене у начину живота показале ефикасним у помагању у управљању њима, не постоји лек за депресију , због чега је важно да подстакнете свог партнера (што је могуће нежније) да затражи неки облик лечења од сертификованог стручњака који им може ефикасно помоћи у навигацији болести.
физкес / Гетти Имагес
05Дајте приоритет добробити
Вољети некога ко је депресиван може бити изузетно стресно; међутим, највећа услуга коју можете учинити за партнера који живи са депресијом је да пажљиво пратите своје ментално здравље. Ако се затечете под теретом партнерове болести, не устручавајте се да потражите стручну помоћ за себе. Групе попут Националне алијансе за менталне болести ( САД ) пружити подршку вољенима људи који живе са менталним болестима. Учините све што је потребно да бисте се опремили потребним алатима да бисте остали јаки, стабилни и здрави, што ће вам добро служити у помагању партнеру да преживи животну борбу.
Кевин Додге / Гетти Имагес
