Здраво, читаоци ДС-а! У жељи да вам пружимо још забавније и ажурније плесне вести, на страницу додајемо неколико гостујућих блогера! Јулие Диана , директорка балета у Пенсилванији, писаће вам сваке друге среде да бисте знали шта је ново у њеном животу и свету плеса. Да бисте прочитали Јулие и сазнали више о њеној опсежној листи акредитива, погледајте Веб локација Пенсилванија балета .
Пас надоле, троугао, дрво, ратници један и два ... или сте већ упознати са овим терминима или се питате како би се ове случајне речи могле повезати са вашим плесним тренингом и наступом. Они су заправо имена популарних јога поза и могу користити вашем телу, енергији и осећају фокуса више него што мислите!
Јогу сам почео да вежбам када сам плесао са балетом у Сан Франциску. Нерадо сам покушавао, јер сам увек повезивао „јоге (е)“ са непријатним скандирањем и бизарним мистичним говорима. Али показало се да је то одличан додатак мом плесу - позе су ме приморале да обратим пажњу на мишиће које ми као балетски играчи обично нисмо обучени за употребу. Већина јоге делује паралелно, па истеже и издужује мишиће, док истовремено развија њихову снагу и стабилност. (У ствари, то је једини рецепт за моје смешно стегнуте тетиве на бутинама!) Постао сам утемељенији размишљајући о равномерној расподели тежине, раширивши свих десет прстију на свом јога тепиху и преносећи тај исти осећај у своје тенисице. Ова веза са подом пружила ми је стабилну смиреност коју сам раније покушавао да постигнем.
Једном када се упознате са неким позама и истезањем, можете вежбати своје фаворите пре баре, пробе или било када када се осећате мотивисано. Покушавам једном недељно да похађам час јоге ако то могу да уклопим у свој распоред и укључио сам најмање 10 минута јоге у своју рутину пред извођење. Тјера ме да се фокусирам на своје дисање, које ми тада помаже у смиривању живаца и испоручује пријеко потребан кисеоник уморним и пренапрегнутим мишићима. Али јога је такође сјајна за вежбање током паузе или ако икада изађете са повредом. Слабо делује, медитативно је и нуди страшан осећај обнављања и лечења.
Можете да прескочите напеве и чувени звучни „Ом“, али немојте одбацити потенцијал јоге да усмери ваше тело и побољша готово сваки аспект вашег плеса!