Више је него у реду да напуните свој тањир са # аллтхефоод на вечери за Дан захвалности, али одређена јела могу сутрадан учинити празнични пад на часу плеса. Да бисте се борили против тог поспаног, препуног осећаја, покушајте да замените неколико спајалица за Дан захвалности за лакше (али једнако укусне!) Опције.
Једите ово: Печени слатки кромпир са смеђим шећером
Тхинкстоцк
Није то: Биљна тепсија
Традиционалне тепсије могу се напунити кремом од супе од печурака, презле и путера - због чега ћете се осећати тромо. Уместо тога, укапајте витамин Б6, влакна и слатки кромпир напуњен протеинима, преливен смеђим шећером и растопљеним маслацем за додатну укусност.
Једите ово: Домаћи сос од бруснице
Не то: сос од бруснице у конзерви
Стандардни сос од бруснице у конзерви може да садржи од 24 до 53 грама шећера. Ако сос од бруснице правите од нуле, ви контролишете састојке. Користите свеже бруснице, сок од поморанџе, јабуковачу и прстохват шећера. Сос ће бити пун антиоксиданата и витамина Ц.
Једите ово: Бело ћуреће месо и мало хрскаве коже
Није то: Ћурећа нога тамног меса са масном кожом
Турска пуретина може бити добар извор здравих масноћа и одличан укус. Узмите 3 унче белог меса (величине шпила карата) за ударац протеина са ниским садржајем масти, који производе енергију. Превише тамног меса може вас успавати.
Једите ово: Бундева
Није то: пита са орасима
Висок садржај шећера у пити од ораха чини тикву здравијом, подједнако задовољавајућом алтернативом. Пита од бундеве је препуна калијума, витамина А и Ц и бета-каротена.
Верзија ове приче појавила се у издању часописа. Новембра 2018 Данце Спирит са насловом „Једи ово, а не оно: издање захвалности . '