Пљескавице са сиром у трпезарији, грицкалице у студентским домовима и пица касно у ноћ: Проналажење хране која је добра за вас може бити чак теже него проналазак предавања првог дана бруцошијаде.
А за колеџе, важност исхране је још већа. Храна је наше гориво за плес и треба нам пуно. Да вам помогне да допуните гориво - на прави начин - Данце Спирит разговарао са једним професором и једним студентом плеса на Универзитету Невада у Лас Вегасу о томе како да управљате здравом исхраном на факултету.
Просечна трпезарија на факултету нуди истинску рог изобиља без смећа. „Заиста је лако ући у трпезарију и једноставно појести шта год желите“, каже студент плеса УНЛВ-а Алекис Хансброугх. 'Али након неког времена схватите да вам помфрит и сличне ствари не доносе ништа добро.'
Да бисте остали здрави и енергични за часове колеџа, копајте мало дубље у трпезарији. „Ради се о томе да откријемо да постоје боље опције“, каже Хансброугх. Многе трпезаријске сале објављују меније, а понекад чак укључују и информације о исхрани или листу најздравијих доступних опција.
Ако вам школа то дозволи, понесите Тупперваре и узмите мало хране. Ово је корисно за плесаче са заузетим распоредом, посебно спакујте пилетину са роштиља, чинију салате или неколико комада свежег воћа, тако да касније током недеље можете брзо да једете између проба, а да не морате да се заустављате на трпезарија поново.
Хансброугх показује један од својих омиљених оброка у свом факултетском стану: веганску подлогу Тхаи са тофуом и клицама. (Љубазношћу Хансброугх)
Набавите своју спаваоницу
Чак и ако сте мајстор у хаковању трпезарије, вероватно ћете желети да допуните план оброка. На крају, једење истих оброка из дана у дан може постати помало досадно. „У кампусу су вам могућности прилично ограничене. Можда ћете морати да стигнете ван граница кампуса ', каже професорица плеса УНЛВ Долли Келепецз.
Ако имате приступ продавници прехрамбених производа изван кампуса, путујте сваких неколико недеља и будите паметни у вези са оним што купујете. Потражите храну прилагођену студентским домовима која се неће лако покварити, попут маслаца од орашастих плодова, смрзнутог воћа и поврћа и смеђег пиринча у микроталасној пећници. Храна коју можете јести у покрету, попут протеинских плочица, такође је одлична за грицкалице између часова - али обавезно прочитајте етикете. „Ако не можете да разумете речи у састојцима, онда то не би требало да једете“, каже Келепецз.
Купите пре него што кренете (или када стигнете тамо!)
Ако планирате да се ускоро упутите на колеџ (или ако тражите нове начине да зачините своје оброке), размислите о куповини неколико уређаја за своју спаваоницу. Нешто једноставно као мини блендер може бити од велике помоћи. „Имати мини Буллет блендер је заиста корисно, јер тада можете сами да правите смоотхиеје у својој соби.“ каже Хансброугх. „Штеди време и нећете морати да напуштате кампус и трошите додатни новац.“
Проверите да ли је ваша спаваоница опремљена мини фрижидером. Ако није, проверите код свог цимера да ли ће бити у реду са добијањем једног - и да ли их занима подела трошкова. Могућност чувања свеже и смрзнуте хране у соби може бити велика предност. Вишекратни прибор, посуђе за посуђе и лимови за печење су друга добра улагања у спаваонице. Ако си олакшате прехрану здраво, много су веће шансе да хоћете!