ОК ... па нисам нутрициониста, али морам да пренесем неколико савета који су управо променили начин размишљања о хидратацији. Прво да вам кажем о својим навикама пијења - типичног јутра бих узео сок од ананаса из апарата или мали сок од поморанџе Тропицана из угла. Током дугих дана проба, одлазио бих у студио наоружан великом боцом Велцховог сока од белог грожђа. Увече пре спавања, испијао бих освежавајућу чашу Доле-овог бора / поморанџе / банане. Наравно, имам слатки зуб, али такође сам мислио да радим нешто добро за своје тело. Како толико воћних напитака може бити лоше?
Наоружавао сам свој имунолошки систем неопходним витаминима и надокнађивао изгубљене течности. То је добра ствар, зар не ?! Не нужно. Иако једна или две дневне чаше воћног сока буду корисне, пијење тих слатких доброта током целог дана може имати супротан ефекат. Као што ми је лекар управо саветовао, узмите у обзир сав шећер! Чак и глукоза, добра врста, може ваше тело засипати празним калоријама и заправо допринети дехидрираним мишићима. Пружа вам краткотрајни подстицај енергије без трајног извора прехране.
Наравно да знам да је моје Нескуик чоколадно млеко разметање, али никада нисам замишљао да сок који пијем може допринети дебљању и болности! Не предлажем да се одричете основних хранљивих састојака добијених из укусне чаше сока од манга - само покушајте да је заливате за још бољу алтернативу. Дођите до здравих воћних пића поред једноставне бочице воде. Можда чак и ударите у чесму воде уместо у машину за грицкалице или искористите Брита филтер у свом фрижидеру. За мене је замена воде сав тај прикривени шећер заиста променио! И даље свакодневно конзумирам довољно воћа да бих одржавао здраву исхрану, али осећам се 100% боље, потпуно хидрирано и испражњено од токсина. Дакле, следећи пут када будете у искушењу да прогутате галон свог омиљеног сока, погледајте чињенице о исхрани на полеђини картона. У зависности од тога како се осећате, то може бити и не мора бити најслађи избор.