У нашој серији 'Драга Катие' солиста балета Миами Цити Катхрин Морган одговара на ваша хитна плесна питања. Имаш нешто што желиш да питаш Катие? Емаилдеаркатие@данцеспирит.цомза прилику да буде представљена!
Драга Катие,
Имам огроман проблем са самопоуздањем, делом и зато што сам предуго учио код учитеља који је био емоционално насилан. Сада У сјајном сам студију са подржавајућим наставницима, али и даље се осећам обесхрабрено све време. Како да избацим глас старог инструктора из главе?
—Тиффани
Драга Тиффани,
Ох, како бих волео да вам кажем да је овде био лак одговор. Да би се излечио, треба вам времена. Међутим, постоје неки начини да се подстакне процес зарастања.
Почните тако што ћете седети и исписати списак својих снага. Звучи глупо, зар не? Али заиста може помоћи. Одложите све што радите добро или волите на себи. Имате ли лепе порт де брас? Јеси ли добар скакач? Да ли је ваша арабеска линија прелепа?
Једном када направите списак, користите га да бисте себи помогли да репрограмирате мозак. Сваки пут када се сумња увуче, размислите о једној од својих снага. Подсетите се онога што добро радите. Временом ће замена негативних мисли позитивним помоћи да полако почнете да градите самопоуздање.
Што је најважније, немојте се устручавати да разговарате са својим садашњим наставницима о овоме. Реците им шта се догодило са вашим старим учитељем и објасните да се и даље борите са сумњом у себе. Изгледа да ваши нови инструктори заиста брину о вашем здрављу и благостању. Они могу бити драгоцени савезници током овог процеса. Не плашите се ни консултација са менталним здрављем. Терапеут може да вам помогне да разговарате о својим осећањима и да откријете конструктивне начине за напредак.
За више корисних савета и савета Катие кликнитеовде.