Изнова и изнова сте чули варијације на тему: Шећер је ЧИСТО ЗЛО! Идите без шећера! Не дозволите да вам шећер трује слепоочницу тела! Итд итд.
Али истина о шећеру, посебно за високо активне људе (здраво, плесачи), је мало компликованија. У ствари, као а Нова Облик прича истиче да једење шећера у одређено време заправо може побољшати ваше перформансе.
Ако вежбате дуже од једног сата (рецимо на часу плеса или на проби), залихе угљених хидрата у вашем телу - а то је гориво - могу се спустити прениско, чинећи да се осећате уморно и нервозно. У тим тренуцима конзумирање лако сварљивих шећера, попут оних које се налазе у спортским пићима, може вам дати подстрек да бисте наставили да плешете у свом најбољем издању. Грицкање нечега слатког пре наставе такође може помоћи да се посао осећа лакше. А најобилнија међуоброк после пробе је слатка храна плус храна упакована у протеине (парче воћа и шачица орашастих плодова, на пример).
То не значи дијета од свих колача је очигледно добра идеја. Али стратешка потрошња шећера моћи помоћи вам да боље плешете. Погледајте целину Облик чланак овде —И узмите копијунаше мартовско издањеза још дубљу разградњу шећера,'Истина о шећеру.'