Лежао у кревету болестан, јадан и играо репризе Ово смо ми никада није добар изглед - посебно лети, када желите да будете напољу на плажи, похађате концерте и уживате у кувању. Да бисте се прехладе избацили из система, није вам потребан један од бакиних специјалних кућних лекова. Ови састојци су вам само потребни. Помијешајте ових седам хранљивих састојака у свакодневне оброке и избаците ту досадну бубу на ивичњак.
01Златно млеко
Такође познато као млеко од куркуме, овај напитак је мешавина куркуме, црног бибера и кокосовог млека. Ови састојци се комбинирају за изградњу респираторног тракта, апетита и смиривање главобоље.
Вестенд61 / Гетти Имагес
02Сируп од базге
Суве бобице биљке Самбуцис Нигра садрже витамине А, Б и Ц и природно су богате једињењима за јачање имунитета. Базга разоружава ензимске вирусе који продиру у здраве ћелије у слузници носа и грла, а узета након инфекције спречава ширење вируса кроз респираторни тракт.
Андре Барановски / Гетти Имагес
03Лимун
Свеже исцеђени лимунов сок је свеж и моћан, а у комбинацији са врућом водом помаже у отварању и смиривању грла. Мешавини додајте мед за још умирујуће особине и помозите као природни сузбијач кашља.
Лаурен Кинг / ЕиеЕм / Гетти Имагес
Учитавање плејера ...04Ђумбир
Намочен чајем, служио као зачин, претворио се у сок - добар начин је на било који начин који одаберете да конзумирате сирови корен ђумбира. Помаже у ублажавању симптома и јачању имунитета пружајући свом телу корисна једињења попут гингерола и шаогала - оба активна у свежем ђумбиру.
Научна библиотека фотографија / Гетти Имагес
05Зачињена чорба или чорба од костију
Свака бистра јуха од чорбе, попут мисо, фо или биљног пилећег темељца, обезбеђује хранљиве састојке и хидратацију да очисти флегм и негује систем од додатног стреса током прехладе. Додатни зачини попут куркуме, кајена и цимета су зачини за загревање који помажу у загревању тела и покрету хладноће.
Р&Р Публикације Маркетинг Пти Лтд./Гетти Имагес
06Чили папричица
У случају златног млека, црни бибер помаже у апсорпцији осталих састојака. У случају зачињене хране попут чили паприке, ради се о смањењу количине флегма и слузи. Ово чишћење дисајних путева помаже вам да ефикасније и дубље дишете.
Хелаине Веиде / Гетти Имагес
07Бели лук
Најбоље је узимати сирово за прехладу, каранфилић белог лука и чашу воде ујутру, а може много учинити за ваше тело у борби против симптома прехладе. Антиоксиданти и антиинфламаторна средства у белом луку подржавају тело када је под стресом и убрзавају процес зарастања. Комбинујте га са било чим другим што једете превише попут супа и чорби.
Јосепх Цларк / Гетти Имагес
