Гетти Имагес
02Вода Када је све речено, вода је један од најбољих лекова за менструалне болове. Иако већина људи мисли да је вода непријатељ у то време када сте препуни воде, пијење Х20 заправо помаже у задржавању. Најважније је да вас одржава хидрираним. Међутим, одлазак на ледено хладну чашу или боцу можда неће бити трик. Пуцајте на топлу или топлу воду за умирујући ефекат.
Гетти Имагес
03Зелено поврће броколија је сјајно када је реч о борби против ПМС-а, али броколи помаже код више симптома. Мноштво витамина брокуле не само да помаже у регулацији нивоа естрогена који су одговорни за промене расположења, већ и броколи помаже у смањењу раздражљивости. О нежности дојки да и не говоримо. Не превише отрцано за једну вегете!
Гетти Имагес
Учитавање плејера ...04Зелени чај Ако вам је током циклуса потребан топли напитак, пре него што посегнете за кафом, пробајте зелени чај! Зелени чај не само да ублажава грчеве и поспешује проток крви, већ помаже у сузбијању жудње за кофеином. А кофеин и грчеви се НЕ МЕСАЈУ! Поред умирујућег ефекта, зелени чај је препун антиоксиданата и помоћи ће вам да будете хидрирани.
Гетти Имагес
05Хидратација целера је најважнија за ублажавање менструалних грчева. Стога, тражење воћа и поврћа на бази воде може бити пресудно за помоћ у болу. Једна од најбољих зелених поврћа је целер, углавном зато што такође има нула калорија. Дакле, не само да ће се ваш трбух осећати боље, ваш ум ће знати да ваше грицкалице нису без кривице.
Гетти Имагес
