5 начина да успорите и будете срећниЗаслуге: Матт Хансен — Гетти ИмагесКада журимо и покушавамо да ствари брзо обавимо, схватимо да у ономе што радимо једва да има радости. Постаје само средство за постизање циља занемарујући његов процес. Међутим, када се потрудимо да успоримо, почињемо да примећујемо да се и свет успорава. Ово нас ставља у другачији начин размишљања и омогућава нам да уживамо у ономе што тренутно радимо. Ево мојих пет једноставних савета за успоравање и поновно откривање радости у ономе што радимо.
Прво, осетите пријатан осећај од дубоко дисање .
Добро је позната чињеница која се враћа на наше дисање може одмах стреса нас и успоримо ствари. То је зато што дубоко дисање оставља пријатан и опуштајући осећај у нашем телу док ваздух пролази кроз грло, груди и стомак. Ова лепа, хранљива сензација долази природно и за њу није потребан велики напор. Једноставно дубоко удахните и уживајте у пријатним сензацијама које се истовремено јављају у вашем телу. Како ово чешће вежбамо, постајемо смиренији, срећнији и не тако лако нас омета брзи темпо живота.
Друго, напустите дом десет минута раније.
Ако изађемо из куће десет минута раније него што је уобичајено да бисмо кренули на посао, можемо узети времена да уживамо у сунчевој светлости на кожи, мирису свежег ваздуха и живости опуштених тела. Можемо лакше да додирнемо чуда живота у себи и око себе, па чак и да се осмехнемо људима које срећемо успут. Чак и када је ваш распоред препун многих састанака, ипак дођите на састанак десет минута раније. Открићете микро тренутке слободе и разоноде.
Треће, заиста види шта је пред тобом.
Када се изгубимо у својим мислима, често на крају забринемо за своју будућност или зажалимо због онога што се догодило у прошлости. Прекомерне мисли нас одвајају од садашњег тренутка и могу проузроковати менталну патњу. Да бих се пробудио из навике сталног размишљања, препоручио бих да своју пажњу усмеримо на оно што је испред нас и заиста видимо сваки предмет. Ако је особа испред вас, заиста видите њено лице са великим интересовањем. Ако је неки предмет присутан, онда га заиста и видите. Како обраћамо више пажње, сваки предмет постаје прилично фасцинантан.
Четврто , затворите очи и уживајте у храни .
Према научницима, међу пет чула, људи кроз наше очи добијају несразмерно велике количине информација. Без обзира да ли то намеравамо или не, када су нам очи отворене, визуелне информације доминирају нашим мозгом. Ово отежава уочавање информација које долазе кроз различита чула. Једноставан протуотров за овај феномен је једноставно затварање очију и обраћање пажње на једно чуло. Посебно бих препоручио затварање очију док имате храну у устима. Затворених очију постаје лакше полако уживати у храни и уживати у њеном пуном укусу.
Пето, престаните са више задатака и само уживајте у музици.
Живот у великим градовима може учинити да се осећамо као да смо непрестано бомбардирани са превише буке и превише погледа и мириса, због чега се осећамо преплављено и под стресом. Уместо да осећамо да смо жртве свог окружења, зашто не бисмо поново преузели контролу слушајући музику по свом избору? Музика је одличан извор опуштања и ужитка. Престаните са више задатака и уживајте у моно-задатку слушања омиљене музике.
Ово чланак првобитно се појавио на Пенгуин.цо.ук .
Ова прича се првобитно појавила време