Иако је менструација уобичајено искуство, још увек постоји стигма око менструација. Иако је неким женама угодно расправљати о менструалним невољама попут грчева, хормоналних промена и надимања, постоји неколико ствари које се многе од нас сраме да признају да се догађају у то доба месеца. Али можемо ли вам открити малу тајну? Шансе су да се невоље из истог периода које доживљавате вероватно дешавају и другим женама.
Да бисмо смањили стигму и на крају срамотили крај, морамо отворено да разговарамо о менструацији и свом телу. У наставку смо истакли пет ствари које за вас могу изгледати као табу периода, али су заправо прилично нормалне. И не само то, укључили смо и ствари због којих бисте заиста требали бити узнемирени. Овде је највећи залогај да ипак требате проговорити о менструацији и повезаним симптомима, било да се сматрају нормалним, чудним или грубим.
1. Ваше навике качења се мењају.
Нормално је да имате благи затвор неколико дана пре менструације, а затим и нестанак столице када менструација почне, Алек Голден, лекар функционалне медицине и суоснивач Зести Гингер , каже ДУША . То је због нормалног контролисаног запаљења које се јавља у том подручју. Међутим, затвор који траје дуже од неколико дана или тешки пролив треба да одјави лекар.
Такође, према Популар Сциенце , простагландини, који су својеврсни хормони, стварају се током хемијске реакције да би помогли у контроли одређених телесних функција, попут стезања и ширења крвних судова и стезања и опуштања мишића. Када ова хемикалија пошаље простагландине у материцу да се стегну током менструације, понекад неколико простагландина залута и заврши близу вашег црева. Због оних лутајућих простагландина који прелазе њихове сигнале, на крају упозоравају црево да се стегне уместо материце.
2. Све време се осећате уморно.
Голден је предложио да је осећај мање активне током прва два дана менструације подесан за курс.
Иако нивои енергије никада не би требало да се танкирају, жеља за више одмора потпуно је нормална, предложио је Голден. То се догађа зато што су хормонални ниво, мозак и централни нервни систем у овом тренутку прилагођени одмору. Добивање додатног сна и нежне активности (ходање, јога итд.) Све су добре ствари које треба радити у ово време.
3. Видите крваве накупине.
У неком тренутку сте вероватно приметили неколико накупина на јастучићу или приликом мокрења. Не треба да бринете! Голден је саветовао да су ове накупине потпуно нормалне, заједно са осећајем крвотока. Како се слузница материце просипа, ови глобуси згрушане крви, слузи и ткива се развијају и напуштају тело током менструалног циклуса.
Мали угрушци су нормални, али не би требало да се дешавају након првих дан или два, саветовао је Голден.
Међутим, ако стално имате велике накупине, требало би да се одјавите код лекара или гинеколога.
4. Примећујете пражњење. Учитавање плејера ...
Тело је чудно фасцинантно. Понекад ствари за које мислимо да су проблеми заправо тело функционише како треба, укључујући и истицање током менструације. До сада бисте требали знати да боја крви из менструације може значити различите ствари. Исти тај различити спектар боја односи се и на пражњење. Зато немојте паничити када видите смеђе пражњење. Само се материца чисти од последње крви у менструалном циклусу.
Испуштање је нормално, али не би требало да има јак мирис нити да буде жуто или зелено, додао је Голден.
5. Имате две различите врсте периода током једног циклуса.
Јајници се наизменично стварају доминантно јаје за тај месец, објаснио је Голден. Понекад се функција јајника може мало разликовати, па је нормално уочити незнатне промене између менструација.
С друге стране, ево три ствари због којих бисте апсолутно требали бити забринути током менструације:
1. Предменструални синдром (ПМС)
Иако је Голден признао да често олајавамо ПМС, симптоми повезани са њим могу представљати хормонску неравнотежу и дисфункцију ендокриног система.
2. Екстремно надимање
За то кривите хормоне, задржавање воде и повећани проток крви због чега вам стомак може натећи у то доба месеца. Међутим, према Голдену, ако имате екстремно надимање, то је обично комбинација дисфункције црева која доводи до прекомерне инфламаторне реакције.
3. Тешка раздобља и болни грчеви
Иако је у реду да током менструације искусите благе грчеве, због контракција материце, јаки грчеви и снажни крвоток су сасвим друга ствар. То може значити да патите од ендометриозе или да имате миом.
Ако осећате да вам је менструација тежа или болнија него што је то случај код других жена, добро је да се одјавите раније, тако да будућа плодност не буде угрожена, препоручио је Голден.
Можете сазнати више о томе шта можете очекивати током менструације и о стварима које нису нормалне преузмите овај бесплатни водич на све ствари менструација.
