Ако се тренутно због социјалног дистанцирања осећате необично немирно (кабинска грозница је СТВАРНА), добра импровизација може бити плесни лек који вам треба. Импров, који је истовремено стварање и извођење покрета без икаквих припрема, не захтева плесни студио или сцену. У ствари, понекад рад у неконвенционалном простору - попут вашег дома - може потакнути још занимљивије кретање. А када се добро изведе, импровизација озбиљно ослобађа.
„Импровизација може јединствено зацелити ако си дате времена да слушате тело без просуђивања“, каже Трои Огилвие, који држи часове импровизације у познатим институцијама попут СпрингбоардКс и Периданце у Њујорку. „Омогућава нам директнију интеракцију са околином и емоцијама.“
Ево пет вежби импровизације које можете да радите код куће како бисте одржали тело и ум у покрету.
Ако се плашите за почетак, уроните ножни прст у воде тако што ћете прво пронаћи удобан простор у свом дому. Са пратећом музиком или без ње, одвојите мало времена да слушате околину. Додирните своја чула, попут мириса, слуха и додира, да бисте се још дубље повезали са околином. Када надахне ударац, дозволите свом телу да реагује.
„Понављајте овај циклус док се идеје слушања и реаговања не почну преклапати“, каже Огилвие, „и док истовремено радите обоје“. Овде нема погрешних избора, зато се немојте спречавати да преузимате велике ризике када се осећате спремни!
2. Контактирајте [Намештај] Импров
Контактна импровизацијаобично захтева партнера, али с обзиром да је то тренутно нереално, зашто не би и „партнерио“ са вашим намештајем? Ову вежбу најбоље је радити у вашој спаваћој соби или неком другом простору у кући који одлично познајете. Повежите било који део тела са комадом намештаја у соби и истражите начине на које можете манипулисати концептима као што су пренос тежине, промене нивоа и опсег покрета без одвајања од тог дела намештаја. Узмите си времена прелазећи са кревета на столицу до стола и искористите могућности да будете креативни док правите те прелазе.
Тражење нацрта
Ова вежба користи распоред вашег дома као водич за ваше кретање. Изаберите било коју собу као почетну тачку. Затим ослушкујте окружење собе и одговарајте. (Слушајте, одговарајте, понављајте - сећате се?) Нека вас ваше кретање води из собе у собу, обавезно примећујући ваше јединствене реакције на сваку собу и посвећујући посебну пажњу стазама које вас воде кроз ваш дом.
Пхото Инспо
Фотографије могу бити одличан извор инспирације! Проучите једну фотографију у свом дому - нешто постављено на зид, убачено у албум или, да, чак и сачувано на телефону - и размислите о њеном саставу. Инспирацију црпите из сећања која вам падну на памет, док останите отворени за друге стимулусе, попут боја, линија и шара које видите.
Изван видокруга
Ако сте интроспективнији плесач, овај је за вас. Прво искључите сва светла у соби. Уместо да се ослањате на вид, креирајте један по један део тела: прво само прсте, затим додајте зглобове, затим лактове и тако даље. Циљ је повезати се са вашим кретањем осећа , а не како изгледа, у потпуно слободној од пресуде зони.
И увек се сећајте: „Оставите довољно места за забаву и глупости“, каже Огилвие. 'Иако смо можда раздвојени, импровизацијом можемо заједно радити на овом тренутку.'