Замислите себе на часу, дивећи се свом одразу у огледалу након што коначно изведете четвороструку пируету. Месецима радите на савладавању овог потеза и сада се то коначно догодило! Осећате и понос и олакшање док се грациозно спуштате на четврто место и бацате поглед према својој учитељици да бисте видели да ли је приметила. „Склоните рамена од ушију“, каже она пре него што пређе на процену дела следећег ученика. Ваше добро расположење је уништено. Колико год се трудили, чини се да ваш плес увек има проблема.
Понекад стални ток корекција може да вас остави преплављеним, што доводи до тога да изгубите из вида љубав према уметничкој форми. Али сваки плесач мора научити да се носи са тим примедбама. Па како можете научити да се критикама бавите самопоуздано и мирно? Ево четири начина да критику учините конструктивном, а не деструктивном.
1. Запамтите разлог зашто
Идете на час плеса јер желите да будете бољи. И, као што плесна психологиња Линда Хамилтон истиче, „да бисмо се у било чему побољшали, требају нам повратне информације да бисмо знали шта функционише, а шта не.“
Покушајте да критику не схватате лично, посебно када се она директно односи на вашу технику. Добијање негативних повратних информација не значи да нисте талентовани - чак се и професионалце критикује. Кључно је, каже директорица балета Сан Франциска Ванесса Захориан, запамтити да је ваш учитељ или тренер на вашој страни. „Понекад погледате видео и помислите:„ Волела бих да ми је неко рекао да изађем! “Тренери користе показиваче како би изгледали најбоље што можете пре него што изађете на сцену“, каже она.
2. Узмите у обзир извор
Ако се осећате бомбардирано критикама, одвојите тренутак да одредите приоритете. Коментар наставника у вези са техником обично има већу тежину од белешке вршњака или родитеља. Слично томе, ако сте на проби за одређени комад, кореограф вероватно има последњу реч о начину извођења корака.
Коментари у вези са техником или учинком разликују се од коментара на ваше тело - последње ће вероватно више болети, чак и ако су намењени да вам помогну. Па, како знати када озбиљно схватити коментаре везане за тело? Ту је испорука важна. Ако вам учитељ разговара насамо и са поштовањем предлаже унакрсне тренинге, то је вредно слушати више од вршњачке, родитељске или прекомерне љубавнице костима која коментарише да сте прошле недеље сигурно уживали у рођенданској торти. (Погледајте „Кад критика оде предалеко“, десно, за више информација о уклањању штетних критика.)
Иако је задужен ваш наставник или директор компаније, немојте аутоматски попуштати савете који долазе из других извора. „Ако сте на часу са водећим плесачем који случајно примети нешто и одведе вас у страну, и то је корисно“, каже Хамилтон. На пример, ако колега плесачица подели како је превазишла сличан технички проблем, то би вам могло дати нови угао из којег можете да нападнете свој проблем. Међутим, ако је белешка вршњака у супротности са нечим на чему радите са наставником, разговарајте са наставником пре него што унесете промену.
3. Научите када да се пустите
Ваш први инстинкт након критике у класи могао би бити вежбање проблематичног потеза изнова и изнова. Али понекад, без обзира на то колико се трудите да уклопите корекцију у своје тело, то се неће догодити тог дана. И то је у реду! Спавајте на њему и касније погледајте свеже очи. Иако су ваши технички проблеми можда резултат нечега што не можете нужно да поправите - на пример, кратких Ахилових тетива или уских утичница за кукове - шансе су да вашем телу треба времена само да се прилагоди.
Одмор у решавању проблема није исто што и одустајање. „Размислите зашто нешто не функционише“, саветује Хамилтон. „Можда постоји крива учења, па требате себи дати времена да је преузмете. Можда постоји слабост која се може исправити унакрсним тренингом. Или је можда само слободан дан, у том случају га оставите на миру и вратите се касније. “
Такође запамтите да бити плесач није увек удовољити другима. Током трчања у филму „Па мислиш да можеш да плешеш“, после неколико недеља оштрих критика судија, Карла Гарциа добила је преко потребан подсетник зашто је била тамо. „Седмице када сам отпочела“, каже она, „Десмонд Рицхардсон је наступао. Пре него што сам наставила да плешем свој соло, била сам обесхрабрена и питала га: ‘Шта да радим? Сви гледају. ’Десмонд је рекао:„ Ти си извођач. Све то морате блокирати. Они не постоје. Ово време је о томе како сте изашли на сцену. ’Наставио сам након тога и одржао најбољу представу [свог времена у емисији]. Волео бих да сам од самог почетка размишљао о томе да само уживам на сцени! “
4. Будите љубазни према себи
Руковање критикама зрело и позитивно захтева унутрашњу снагу. Морате да покушате да се волите такви какви јесте и да опростите себи када нешто не напредује тако брзо као што сте се надали. Лакше је рећи него учинити, зар не? Али размислите о овоме на следећи начин: Као плесачица, никада нисте завршили са учењем. Једном када превладате један изазов, открићете други.
„Важно је искористити нагон за савршенством на продуктиван начин“, каже Хамилтон. „Прекомерна самокритичност може саботирати ваше циљеве тако што вас тера да прогурате бол или мрзите све што радите. После неког времена то често доводи до депресије и повреда “. Уместо да постанете фрустрирани, преобликујте проблем тако што ћете научити да радите у границама свог тела. Хамилтон препоручује да затражите од свог лекара ортопедски скрининг како бисте сазнали како ваше тело може да ради најбоље што може.
Како напредујете у тренингу, имајте на уму да сте ви најважнији критичар. „Будите скромни, али знајте да је најважније оно што мислите о себи“, каже Гарциа. „То ми је помогло да развијем жилаву кожу током каријере. Људи имају различит укус, и увек ће се наћи неко са нечим негативним. Само будите ваша најбоља плесачица - и ваша најбоља особа - и уживајте на сцени. “
Када критика оде предалеко
У новембру 2010. године, критичар Нев Иорк Тимеса Аластаир Мацаулаи потресао је плесни свет када је написао у рецензији за Орашар да је директорка балета Њујоршког града Џенифер Рингер „изгледала као да је појела једну шећерну шљиву превише“. Мацаулаиев коментар изнедрио је небројене бесне одговоре и постове на блогу читалаца који су осећали да је отишао предалеко. Рингер је одговорила суштински истичући да њена телесна грађа не угрожава њену способност извођења и кренула је даље.
Звона као вила шећерне шљиве (љубазношћу Ерин Баиано / Паул Колник Студио)
Као што Мацаулаи-Рингер дебакл показује, нису све критике намењене томе да вам помогну у расту. На несрећу, током читаве своје плесне каријере наилазите на ауторитете, вршњаке, па чак и на посматраче који критикују не узимајући у обзир ваше најбоље интересе и / или психолошку добробит. Иако је добро знати како се издићи изнад ове врсте ситуације и остати позитиван, као што је то чинио Рингер, такође морате знати како се понашати када критика оде предалеко.
Према плесној психологињи Линди Хамилтон, ако вас учитељ, директор компаније или кореограф више пута понижава, виче или псује или вас обезвређује као особу, она се понаша непримерено. Ако вас наставник преоптерети исправкама, наљути се на вас кад не можете све одмах да поправите или вас назива лењим, та особа критику износи на непотребно лични ниво.
Пре него што предузмете драстичне кораке ка испуњавању захтева вашег наставника - на пример, започињање прекомерног режима вежбања - стекните друго мишљење. Ако се осећате пријатно са другом учитељицом у вашој школи, критикујте је. Питајте свог лекара или професионалца за плесну медицину да ли можете здраво да промените телесну структуру - или ако вам је чак и потребно.