Иако сви волимо повремене Месечеве пите, пралине и Цхицк-о-Стицк, кад се причестимо, то није за наше здравље. Тамна чоколада, међутим, има добар укус и добра је за вас, што је можда најслађа вест до сада.
Тајна здравствених благодати тамне чоколаде су чврсте састојке какаа, који садрже једињења позната као флаваноли, која могу помоћи у заштити срца, наводи паметне панталоне на Харварду . . Нажалост, млечна чоколада има само неколико флаванола, а бела нема. Показано је да на високом нивоу флаваноли какао помажу у снижавању крвног притиска помажући опуштању крвних судова и побољшавајући проток крви.
Истраживање пријављено у Часопис Америчког лекарског удружења показао да је залогај тамне чоколаде дневно помогао је да се ниво хипертензије спусти са 86 на 68 процената код учесника након што су током 18 недеља јели око 6 грама тамне чоколаде дневно. (Постоје и гори експерименти у којима треба учествовати!)
Тамна чоколада такође има још једно природно хемијско једињење здраво за срце: полифеноли. Они могу помоћи у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести снижавањем лошег холестерола (ЛДЛ) и подизањем нивоа доброг холестерола (ХДЛ), према истраживања објављено у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион.
Иако је тамна чоколада дефинитивно добра за ваше срце, добра је и за остатак тела. Показало се да појачавају снагу мозга , потенцијално смањује ризик од дијабетеса, може се побољшати твој вид , помоћ заштитите своју кожу против штетних УВ зрака, и смањити упалу .
Још један диван заокрет, тамна чоколада такође може да помогне да смањите индекс телесне масе, то мерење којим ваш лекар утврђује да ли је ваша тежина здрава или не. Према а студија објављено у Јоурнал оф Интернал Медицине, Људи који конзумирали су мале количине црне чоколаде неколико пута недељно - и повремено вежбали - имали су нижи БМИ од својих апстектних колега.
Ипак, будите свесни тога као довнерс на ЦНН-у истичу, може бити превише добре ствари. Имајте на уму количину тамне чоколаде коју једете, јер уклањање превише залогаја може довести до неуравнотежене прехране са превише масти, шећера и калорија, што може негирати здравствене бенефиције. Уз то, црна чоколада чини да се осећате ситије брже од осталих грицкалица и можда ћете открити да ће вам само неколико залогаја угушити слатки зуб.
Дакле, када Дан заљубљених наступи, размислите о узимању кутије црне чоколаде у облику срца како бисте заиста показали да бринете за срце своје драге.