Ништа се не може упоредити са оним магичним тренутком када ваш учитељ каже да сте спремни за свој први пар тенисица. Сећам се да сам излетео кроз врата студија, ухвативши скупоцени папир са бројем телефона најближег монтера ципела. Коначно, моје године напорног рада су се исплатиле!
Да ли сте се икад запитали зашто унапређење у патике траје толико дуго? Поинте рад може бити опасан и штетан за ваше ноге ако започнете прерано, тако да то није одлука коју ваши учитељи доносе олако. Неколико фактора мора да наступи пре него што вам дају зелено светло.
Узраст и распоред тренинга
Прво, ваш учитељ мора да утврди да сте у правој фази физичког развоја. Дуге кости стопала почињу да се стврдњавају између 8. и 14. године и пресудно је да не започнете рад на точковима када су вам кости премекане. У супротном, могли бисте развити преломе плочица за раст, што може проузроковати деформације стопала (јој!).
Присцилла Натхан-Мурпхи, директорка ниже школе Хјустонског балета на Академији Бен Стевенсон, сматра да је углавном небезбедно покретати поинте пре 11. или 12. године. „Пре тога, метатарзална структура је преслаба да би одржала тежину вашег тела и поднела стрес патике - каже она. „До 12. године кости још расту и стапају се, али њихов развој је ближи потпуном.“
Старост није једини фактор. Да бисте постигли одговарајућу количину снаге потребне да стојите на прстима, биће вам потребно неколико година тренинга под паском и посвећеност неколико часова балета недељно. Студенти Мариланд Иоутх Баллет-а у Силвер Спринг-у, МД, морају да прођу двогодишњу обуку пре него што се региструју за посебан час припреме за поинте. (Они заправо започињу поинте тек следеће године.) „Студенти би требало да имају јаке темеље класичног балета пре него што му се дода поинте рад“, каже Мицхелле Леес, директорка МИБ-а.
Снага
Многи студији нуде часове припреме за поинте, као што то чини МИБ, како би помогли студентима да изграде снагу у стопалима, зглобовима и ногама. Обично разредне комбинације укључују пуно полупоента и релева, као и вежбе са тракама отпора, истезање стопала и вежбе на прстима. Ако ваша школа не нуди поента за поинте, питајте свог учитеља за рутину јачања коју можете сами да урадите.
Али то није све. Плесачима је такође потребна убилачка сржна снага да би се подигли и скинули своје патике. (Према Леесу, добар је знак да се у пензији може балансирати на полу-поинте-у.) И не заборавите на излазне мишиће. „Ако се борите да контролишете излазност када сте на равном, то ће бити још теже контролисати када сте на том блоку од 1 1/2 инча“, каже Натхан-Мурпхи. Покушајте са једноставним вежбама у дасци како бисте изградили своју основну снагу, а на часу се фокусирајте на окретање од кука како бисте били сигурни да правилно држите излазност.
Поравнање
Наставници такође траже правилно поравнање, што захтева одређену дозу природне флексибилности стопала и скочног зглоба. „Када сте на поинте, требало би да постоји
равна линија од кука, преко колена и кости глежња, до прстију ', каже Леес. На несрећу, плесачи са ограниченим опсегом покрета у зглобовима често се боре да се дигну на платформу ципеле. „Надокнадиће им се за поинте“, каже Леес. „Њихова колена ће се савити, бутина ће се превише развити и доњи део леђа ће попустити“. Плесачима укочених ногу ће можда требати више времена за припрему како би побољшали опсег покрета ако је могуће.
С друге стране, плесачима са „лепим“ хипермобилним стопалима понекад треба и више времена. „Ова врста плесачице је обично врло слаба, што значи да ће прећи преко ципеле“, каже Натхан-Мурпхи. „Наставници морају пажљиво радити с њима како би могли научити како се правилно издржавати.“
Тек када сви ови фактори буду на свом месту, а ваш наставник (и само ваш учитељ!) Да вам зелено светло, бићете спремни за чудесни свет тенисица. Дакле, док вежбате стопала и зглобове, вежбајте и мало стрпљења. Ваше тело ће вам захвалити на томе.
Мој први пар
ДС питао пет професионалаца да се присете тренутка када су сазнали да могу да започну поинте.
Ангелица Генероса, Тихоокеански северозападни балет
„Имала сам 9 година када сам добила први пар тенисица и нисам могла да престанем да се смејем. Учитељица ми је рекла да сам изузетак од правила - довољно јак да почнем у тој доби. У почетку је дефинитивно болело, а плес се осећао чудно. Али након неколико приватних сесија са својим учитељем схватио сам и желео сам да научим више. '
Наталиа Магницабалли, балет Аризона и балет Сузанне Фаррелл
„Када сам„ унапређен “у патике, то ми је значило свет. Сећам се да сам изузетно добро чувао ципеле. Желео сам да изгледају лепо и сјајно, па бих их очистио алкохолом за трљање на вати. '
Меган Фаирцхилд, Њујоршки балет
„Сећам се да сам тако пажљиво сашио први пар ципела да ми је за то био потребан читав сат. Поинте-часови у мојој школи почели су полако, а ми смо на крају предавања неколико минута изводили вежбе окренуте ка барови. Моји „кројачки буниони“ (они до ружичастог прста) искочили су у првој недељи. Али не сећам се да је било болно, а тело ми се некако преобликовало да би се носило са новим стресом. '
Јералдине Мендоза, Јоффреи Баллет
„Имао сам 11 година када ми је учитељ рекао да купим свој први пар тенисица. Претерано сам успео, па кад ми је било дозвољено да похађам течај поинте, био сам узбуђен што сам на нивоу старијих плесача којима сам се дивио. '
Хеатхер Огден, Национални балет Канаде
„Поинте ципеле су тако леп део балетске естетике, а када сам добила свој први пар, осећао сам се као прави пробој на мом путу ка балерини. Сећам се да то није био најугоднији осећај, али мислим да сам био на толикој висини да сам био спреман да издржим бол. Није требало дуго да схватим да постоји потпуно нови речник плеса који је постао доступан након што сам обуо патике. Мислим да ми је први пар трајао годину дана. Сад носим пар дневно! '